Che cos'è una disintossicazione naturale?
Una disintossicazione naturale è un regime dietetico focalizzato sulla limitazione dell'assunzione di cibo a determinati ingredienti organici nel tentativo di rimuovere le impurità dal corpo. Esistono molti piani di disintossicazione naturale, anche se la maggior parte sono progettati per essere brevi scoppi di alimentazione altamente controllata. I partecipanti non mangeranno altro che determinati cibi e bevande prescritti per un periodo compreso tra tre giorni e due settimane. L'obiettivo è utilizzare ingredienti naturali per eliminare sostanze chimiche, pesticidi e altre tossine ambientali dal corpo della dieta.
La maggior parte degli alimenti che le persone consumano contengono conservanti, sostanze chimiche e composti artificiali. Questi additivi possono migliorare il sapore e la conservabilità, ma alcuni credono che possano anche ostruire il corpo, rallentando la produttività degli organi e portando a lentezza generale e affaticamento. L'idea alla base della disintossicazione naturale è quella di ridurre drasticamente il consumo al fine di consentire al corpo di ricalibrare e mantenere la funzionalità ottimale. Molte persone usano anche il piano di disintossicazione come un modo per perdere peso o per iniziare un regime di perdita di peso.
Un tipico piano di disintossicazione naturale, spesso chiamato anche "disintossicazione del corpo naturale" o "disintossicazione domestica", indica ai partecipanti di consumare nient'altro che frutta, verdura e succhi biologici per un determinato periodo di giorni. Piani simili limitano i partecipanti a determinati cereali integrali o fibre. I regimi più estremi vietano il consumo di qualsiasi cosa tranne una specifica bevanda disintossicante naturale, solitamente composta da estratti e polveri.
La dieta naturale disintossicante è cresciuta in popolarità negli ultimi anni, grazie in gran parte all'approvazione delle celebrità. Le star del cinema, i personaggi televisivi e i modelli di tutte le parti del mondo accreditano regolarmente questo tipo di piani di disintossicazione per il loro aspetto giovanile, la salute generale e le figure snelle. Mentre ci sono alcuni benefici indiscussi nell'aumentare l'assunzione di alimenti naturali, molti membri della comunità medica sono scettici sui benefici a lungo termine di qualsiasi piano di disintossicazione.
Esistono prove scientifiche relativamente scarse a sostegno delle affermazioni del movimento di disintossicazione naturale secondo cui il corpo "ha bisogno" di essere regolarmente purificato attraverso scelte alimentari limitate. Poco danno può derivare da un breve squarcio di consumo di disintossicazione, ma la maggior parte dei medici scoraggia la partecipazione prolungata ai piani di disintossicazione naturale. La disintossicazione può derubare il corpo dei nutrienti necessari, dicono. Alcuni critici affermano anche che il corpo è perfettamente in grado di disintossicarsi. Le persone sane si disintossicano naturalmente ogni giorno, senza nemmeno saperlo.
L'uso regolare o di routine dei piani di disintossicazione naturale può causare danni in alcuni casi. Periodi prolungati di apporto calorico straordinariamente limitato possono portare a malnutrizione, carenza di vitamine e degrado della massa muscolare. A breve termine, può sembrare perdita di peso. Tuttavia, è improbabile che questa perdita sia permanente. I partecipanti alla disintossicazione sarebbero saggi a considerare attentamente i rischi prima di iniziare qualsiasi nuovo piano di disintossicazione e a consultare i loro medici prima di cercare di ottenere risultati specifici.