Co je to přírodní detox?

Přirozený detox je dietní režim zaměřený na omezování příjmu potravy na určité organické složky ve snaze odstranit nečistoty z těla. Existuje mnoho různých přírodních detoxikačních plánů, i když většina z nich je navržena tak, aby byly krátké dávky vysoce kontrolovaného stravování. Účastníci nebudou jíst nic jiného než určitá předepsaná jídla a nápoje kdekoli od tří dnů do dvou týdnů. Cílem je použití přírodních ingrediencí k propláchnutí chemikálií, pesticidů a dalších environmentálních toxinů z těla dieteru.

Většina potravin, které lidé konzumují, obsahuje konzervační látky, chemikálie a umělé sloučeniny. Tyto přísady mohou zlepšit chuť a trvanlivost, ale někteří se domnívají, že mohou také ucpat tělo, zpomalit produktivitu orgánů a vést k celkové slabosti a únavě. Myšlenka přirozené detoxikace je přísně omezit spotřebu, aby tělo mohlo rekalibrovat a zachovat si optimální funkčnost. Mnoho lidí také používá detox plán jako způsob, jak zhubnout, nebo nastartovat režim hubnutí.

Typický plán přirozené detoxikace, často nazývaný také „detox přirozeného těla“ nebo „domácí detox“, dává účastníkům pokyn, aby po stanovenou dobu dnů konzumovali pouze organické ovoce, zeleninu a džusy. Podobné plány omezují účastníky na určitá celá zrna nebo vlákna. Nejextrémnější režimy zakazují konzumaci něčeho jiného než specifického přírodního detoxikačního nápoje, obvykle vyrobeného z extraktů a prášků.

Přírodní detoxikační dieta v posledních letech rostla v popularitě, z velké části díky podpoře celebrit. Filmové hvězdy, televizní osobnosti a modely ze všech koutů světa pravidelně připisují tyto druhy detoxikačních plánů jejich mladistvému ​​vzhledu, celkovému zdraví a svelte postavám. I když existují určité nesporné výhody pro zvýšení příjmu přírodních potravin, mnoho členů lékařské komunity je skeptických ohledně dlouhodobých výhod jakéhokoli detoxikačního plánu.

Existuje relativně málo vědeckých důkazů, které podporují tvrzení přirozeného detoxikačního hnutí, že tělo musí být pravidelně čištěno omezeným výběrem potravin. Malé poškození může pocházet z krátkého stádia stravování detox, ale většina lékařů odrazuje od dlouhodobé účasti na přírodních detoxikačních plánech. Detoxing dokáže okrádat tělo o potřebné živiny. Někteří kritici také tvrdí, že tělo je dokonale schopné detoxikace. Zdraví lidé detox přirozeně každý den, aniž by to věděli.

Pravidelné nebo běžné používání přírodních detoxikačních plánů může v některých případech způsobit újmu. Delší období mimořádně omezeného kalorického příjmu může vést k podvýživě, nedostatku vitamínů a degradaci svalové hmoty. Z krátkodobého hlediska to může vypadat jako hubnutí. Je však nepravděpodobné, že by tato ztráta byla trvalá. Účastníci Detoxu by bylo moudré pečlivě zvážit rizika před zahájením jakéhokoli nového plánu detox a konzultovat své lékaře před pokusem o dosažení konkrétních výsledků.