Co je to přirozený detox?
Přírodní detox je dietní režim zaměřený na omezení příjmu potravy na určité organické složky ve snaze odstranit nečistoty z těla. Existuje mnoho různých přírodních detoxikačních plánů, i když většina z nich je navržena tak, aby byly krátké výbuchy vysoce kontrolovaného stravování. Účastníci nebudou jíst nic jiného než určitá předepsaná jídla a nápoje kdekoli od tří dnů do dvou týdnů. Cílem je použít přírodní ingredience k propláchnutí chemikálií, pesticidů a dalších environmentálních toxinů z těla dieteru.
Většina potravin, které lidé konzumují, obsahuje konzervační látky, chemické látky a člověka vytvořené sloučeniny. Tyto přísady mohou zlepšit chuť a trvanlivost, ale někteří věří, že mohou také ucpat tělo, zpomalit produktivitu orgánů a vést k celkové pomalé a únavě. Myšlenkou přirozené detoxikace je vážně omezit spotřebu, aby se tělo umožnilo rekalibrovat a zachovat optimální funkčnost. Mnoho lidí také používá detoxikační plán jako způsob, jak ztratitváha, nebo nastartovat režim hubnutí.
Typický přírodní detoxikační plán, často také nazývaný „přirozený tělový detox“ nebo „domácí detox“, dává účastníkům pokyn, aby na stanovenou dobu konzumovali nic jiného než organické ovoce, zeleninu a šťávy. Podobné plány omezují účastníky určitých celých zrna nebo vlákna. Nejextrémnější režimy zakazují konzumaci všeho jiného než konkrétního přírodního detoxikačního nápoje, obvykle vyrobeného z výtažků a prášků.
Dieta přirozeného detoxikace v posledních letech rostla v popularitě, z velké části kvůli schválení celebrit. Filmové hvězdy, televizní osobnosti a modely ze všech částí světa pravidelně připisují tyto druhy detoxikačních plánů pro jejich mladistvý vzhled, celkové zdraví a svelte postavy. I když existují určité nesporné výhody pro zvyšování příjmu přírodních potravin, mnoho členů lékařské komunity je skeptických vůčiDlouhodobé výhody jakéhokoli detoxikačního plánu.
Existuje relativně málo vědeckých důkazů podporujících tvrzení přirozeného detoxikačního hnutí, že tělo „potřebuje“, aby bylo pravidelně čištěno omezeným výběrem potravin. Malá škoda může pocházet z krátkého pěstování detoxikačních stravování, ale většina lékařů odrazuje prodlouženou účast na přírodních detoxikačních plánech. Detoxing může okrádat tělo o potřebné živiny, říkají. Někteří kritici také tvrdí, že tělo je dokonale schopné detoxikovat. Zdraví lidé přirozeně každý den přirozeně, aniž by to věděli.
Pravidelné nebo rutinní použití přírodních detoxikačních plánů může v některých případech způsobit újmu. Prodloužená období mimořádně omezeného příjmu kaloriky může vést k podvýživě, nedostatku vitamínu a degradaci svalové hmoty. V krátkodobém horizontu to může vypadat jako hubnutí. Je však nepravděpodobné, že by tato ztráta byla trvalá. Účastníci detoxikací by byli moudří pečlivě zvážit rizika před zahájením jakéhokoli nového detoxikačního plánu a na Conpředtím, než se pokusíte získat nějaké konkrétní výsledky.