Was ist eine natürliche Entgiftung?
Eine natürliche Entgiftung ist eine Diät, die darauf abzielt, die Nahrungsaufnahme auf bestimmte organische Inhaltsstoffe zu beschränken, um Verunreinigungen aus dem Körper zu entfernen. Es gibt viele verschiedene natürliche Entgiftungspläne, obwohl die meisten darauf ausgelegt sind, kurzzeitig stark kontrolliert zu essen. Die Teilnehmer essen für einen Zeitraum von drei Tagen bis zwei Wochen nur bestimmte vorgeschriebene Speisen und Getränke. Ziel ist es, mit natürlichen Inhaltsstoffen Chemikalien, Pestizide und andere Umweltgifte aus dem Körper des Diätetikers zu entfernen.
Die meisten Lebensmittel, die Menschen konsumieren, enthalten Konservierungsmittel, Chemikalien und künstliche Verbindungen. Diese Zusätze können das Aroma und die Haltbarkeit verbessern, aber einige glauben, dass sie auch den Körper verstopfen, die Organproduktivität verlangsamen und zu allgemeiner Trägheit und Müdigkeit führen können. Die Idee hinter der natürlichen Entgiftung besteht darin, den Verbrauch stark einzuschränken, damit sich der Körper neu kalibrieren und die optimale Funktionalität beibehalten kann. Viele Menschen nutzen den Entgiftungsplan auch, um Gewicht zu verlieren oder um ein Gewichtsverlustprogramm zu starten.
Ein typischer natürlicher Entgiftungsplan, der oft auch als "natürlicher Körperentgiftungsplan" oder "Hausentgiftungsplan" bezeichnet wird, weist die Teilnehmer an, für einen festgelegten Zeitraum nur Bio-Obst, -Gemüse und -Säfte zu konsumieren. Ähnliche Pläne beschränken die Teilnehmer auf bestimmte Vollkornprodukte oder Fasern. Die extremsten Regimes verbieten den Verzehr von etwas anderem als einem bestimmten natürlichen Detoxgetränk, das normalerweise aus Extrakten und Pulvern hergestellt wird.
Natürliche Entgiftungsdiäten erfreuen sich in den letzten Jahren größerer Beliebtheit, was zum großen Teil auf die Unterstützung von Prominenten zurückzuführen ist. Filmstars, Fernsehpersönlichkeiten und Models aus allen Teilen der Welt schreiben solche Entgiftungspläne regelmäßig ihrem jugendlichen Aussehen, ihrer allgemeinen Gesundheit und ihren schlanken Figuren zu. Während die Steigerung der Zufuhr natürlicher Lebensmittel unbestrittene Vorteile mit sich bringt, stehen viele Mitglieder der medizinischen Gemeinschaft den langfristigen Vorteilen eines jeden Entgiftungsplans skeptisch gegenüber.
Es gibt relativ wenig wissenschaftliche Beweise, die die Behauptung der natürlichen Entgiftungsbewegung stützen, dass der Körper durch begrenzte Nahrungsauswahl regelmäßig gereinigt werden muss. Wenig Schaden kann durch ein kurzes Spucken von Detox-Essen entstehen, aber die meisten Ärzte raten von einer längeren Teilnahme an natürlichen Detox-Plänen ab. Entgiftung kann dem Körper die benötigten Nährstoffe rauben, heißt es. Einige Kritiker behaupten auch, dass der Körper in der Lage ist, sich selbst zu entgiften. Täglich entgiften gesunde Menschen auf natürliche Weise, ohne es zu merken.
Die regelmäßige oder routinemäßige Anwendung von natürlichen Entgiftungsplänen kann in einigen Fällen zu Schäden führen. Längere Perioden mit außerordentlich begrenzter Kalorienaufnahme können zu Mangelernährung, Vitaminmangel und Abbau der Muskelmasse führen. Kurzfristig kann dies wie Gewichtsverlust aussehen. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass dieser Verlust dauerhaft ist. Detox-Teilnehmer sollten die Risiken sorgfältig abwägen, bevor sie mit einem neuen Detox-Plan beginnen, und ihre Ärzte konsultieren, bevor sie versuchen, bestimmte Ergebnisse zu erzielen.