ナチュラルデトックスとは？

ナチュラルデトックスは、身体から不純物を除去するために、食物摂取を特定の有機成分に制限することに焦点を当てた食事療法です。 多くの異なる自然なデトックス計画がありますが、ほとんどは高度に制御された食事の短いバーストになるように設計されています。 参加者は、3日間から2週間の間に、特定の処方された食べ物と飲み物以外は何も食べません。 目標は、天然成分を使用して、化学物質、農薬、およびその他の環境毒素を食事者の体から洗い流すことです。

人々が消費する食品の大部分には、防腐剤、化学物質、人工化合物が含まれています。 これらの添加物は風味と賞味期限を改善する可能性がありますが、体を詰まらせ、器官の生産性を低下させ、全体的な低迷と疲労につながると考える人もいます。 自然な解毒の背後にある考え方は、身体が最適な機能を再調整して保持できるようにするために、消費を大幅に削減することです。 多くの人は、デトックスプランを減量の手段として、または減量療法を開始する手段としても使用しています。

「ナチュラルボディデトックス」または「ホームデトックス」とも呼ばれる典型的なナチュラルデトックスプランは、参加者に一定の期間、オーガニックフルーツ、野菜、ジュースのみを消費するように指示します。 同様の計画では、参加者を特定の全粒穀物または繊維に制限しています。 最も極端なレジメンでは、通常抽出物と粉末で作られた特定の天然デトックス飲料以外の摂取は禁止されています。

自然の解毒ダイエットは、主に有名人の支持により、近年人気が高まっています。 映画スター、テレビパーソナリティ、世界各地のモデルは、これらの種類のデトックスプランを、若々しいルックス、全体的な健康状態、およびすっきりした体型で定期的に評価しています。 自然食品の摂取量を増やすことには、議論の余地のない利点がありますが、医学界の多くのメンバーは、デトックス計画の長期的な利点に懐疑的です。

身体は限られた食物の選択によって定期的に浄化される必要があるという自然な解毒運動の主張を支持する科学的証拠は比較的少ない。 少しのデトックス摂食で害はほとんどありませんが、ほとんどの医師は自然なデトックス計画への長期の参加を思いとどまらせます。 デトックスは、必要な栄養素を体内から奪うことができると彼らは言います。 一部の批評家はまた、体はそれ自体を完全に解毒することができると主張しています。 健康な人は、知らなくても毎日自然に解毒します。

自然の解毒計画を定期的または日常的に使用すると、場合によっては害を及ぼす可能性があります。 極端に限られたカロリー摂取が長期間続くと、栄養失調、ビタミン欠乏、筋肉量の低下につながる可能性があります。 短期的には、これは減量のように見えます。 ただし、この損失が永続することはほとんどありません。 デトックス参加者は、新しいデトックス計画を開始する前にリスクを慎重に検討し、特定の結果を得る前に医師に相談するのが賢明でしょう。