自然なデトックスとは何ですか？

自然なデトックスは、身体から不純物を除去するために、特定の有機成分に食物摂取を制限することに焦点を当てた食事療法です。 多くの異なる自然なデトックス計画がありますが、ほとんどは高度に制御された食事の短いバーストになるように設計されています。 参加者は、特定の処方された食べ物や飲み物を3日から2週間まで食べます。 目標は、天然成分を使用して、化学物質、農薬、その他の環境毒素をダイエットの体から洗い流すことです。

消費する食品の大部分には、保存料、化学物質、人工化合物が含まれています。これらの添加物は風味と貯蔵寿命を改善する可能性がありますが、一部の人は体を詰まらせ、臓器の生産性を遅らせ、全体的な鈍化と疲労につながると考えています。 自然の解毒の背後にある考え方は、身体が最適な機能を再調整して保持できるように、消費を激しく削減することです。多くの人々は、デトックス計画を失う方法としても使用しています体重、または減量レジメンをキックスタートする。

しばしば「ナチュラルボディデトックス」または「ホームデトックス」とも呼ばれる典型的な自然なデトックス計画は、参加者に有機果物、野菜、ジュース以外の何も消費しないように指示します。 同様の計画は、参加者が特定の全粒穀物または繊維に制限されます。 最も極端なレジメンは、通常は抽出物と粉末で作られた特定の自然なデトックス飲料以外のものの消費を禁止しています。

自然なデトックスダイエットは、大部分が有名人の支持のために、近年人気が高まっています。 世界のすべての地域の映画スター、テレビパーソナリティ、モデルは、この種のデトックス計画を、若々しいルックス、全体的な健康、そして膨大な人物のために定期的に称賛しています。 自然食品の摂取量を増やすことには議論の余地のない利点がありますが、医学界の多くのメンバーは懐疑的ですデトックス計画の長期的な利点。

自然なデトックス運動の主張を支持する科学的証拠は、体が限られた食物の選択を通じて定期的に浄化する必要があるという主張を支持しています。デトックスの食事の短い吐き気からはほとんど害はありませんが、ほとんどの医師は自然なデトックス計画への長期にわたる参加を思いとどまらせます。 解毒は、必要な栄養素の体を奪う可能性があると彼らは言います。一部の批評家は、身体がそれ自体を完全に解毒できると主張しています。 健康な人は、それを知らずに毎日自然にデトックスします。

自然デトックスプランの定期的または日常的な使用は、場合によっては害を引き起こす可能性があります。 非常に限られたカロリー摂取量の長期間は、栄養失調、ビタミン欠乏、および筋肉量の分解につながる可能性があります。 短期的には、これは減量のように見えることがあります。 ただし、この損失は永続的ではありません。 デトックスの参加者は、新しいデトックス計画を開始する前にリスクを慎重に検討し、詐欺するのが賢明でしょう。特定の結果を得ようとする前に、医師を育てます。