Hvad er en naturlig detox?
En naturlig detox er en diætregime, der fokuserer på at begrænse fødeindtagelsen til visse organiske ingredienser i et forsøg på at fjerne urenheder fra kroppen. Der er mange forskellige naturlige detox-planer, selvom de fleste er designet til at være korte udbrud af stærkt kontrolleret spisning. Deltagerne spiser intet andet end visse ordinerede fødevarer og drikkevarer overalt fra tre dage til to uger. Målet er at bruge naturlige ingredienser til at skylle kemikalier, pesticider og andre miljøgifte ud af diætets krop.
Størstedelen af fødevarer, som folk spiser, indeholder konserveringsmidler, kemikalier og menneskeskabte forbindelser. Disse tilsætningsstoffer kan forbedre smag og holdbarhed, men nogle mener, at de også kan tilstoppe kroppen, hvilket bremser organproduktiviteten og fører til generel træthed og træthed. Tanken bag naturlig afgiftning er at begrænse forbruget alvorligt for at give kroppen mulighed for at kalibrere igen og bevare optimal funktionalitet. Mange mennesker bruger også detox-planen som en måde at tabe sig eller til at starte et vægttabsregime.
En typisk naturlig detoxplan, ofte også kaldet en "naturlig kropsafrusning" eller "hjemmegenetoks", instruerer deltagerne om at konsumere andet end organiske frugter, grøntsager og juice i en bestemt periode af dage. Tilsvarende planer begrænser deltagerne til visse fuldkorn eller fibre. De mest ekstreme regimer forbyder forbrug af alt andet end en bestemt naturlig detoxdrink, normalt fremstillet af ekstrakter og pulvere.
Naturlig detox slankekure er vokset i popularitet i de senere år, skyldes i vid udstrækning berømmelse godkendelse. Filmstjerner, tv-personligheder og modeller fra alle dele af verden krediterer regelmæssigt disse slags detoxplaner for deres ungdommelige udseende, generelle helbred og svelte tal. Selvom der er visse ubestridte fordele ved at øge ens indtag af naturlige fødevarer, er mange medlemmer af det medicinske samfund skeptiske overfor de langsigtede fordele ved enhver detoxplan.
Der er relativt få videnskabelige beviser, der støtter den naturlige detox-bevægelses påstande om, at kroppen “har behov” for at blive renset regelmæssigt gennem begrænsede madvalg. Lille skade kan komme af en kort spat af detox spisning, men de fleste læger afskrækker langvarig deltagelse i naturlige detox planer. Detoxing kan berøve kroppen af nødvendige næringsstoffer, siger de. Nogle kritikere hævder også, at kroppen er perfekt i stand til at afgifte sig selv. Sunde mennesker afgiftes naturligt hver dag uden engang at vide det.
Regelmæssig eller rutinemæssig anvendelse af naturlige detoxplaner kan i nogle tilfælde forårsage skade. Længere perioder med ekstraordinært begrænset kaloriindtagelse kan føre til underernæring, vitaminmangel og nedbrydning af muskelmasse. På kort sigt kan dette se ud som vægttab. Imidlertid vil dette tab sandsynligvis ikke være permanent. Detox-deltagere ville være klogt at nøje overveje risiciene, inden de begynder med en ny detoxplan, og at konsultere deres læger, før de prøver at få specifikke resultater.