Hvad er Neigong?

Neigong - også kendt som nei kung, neigung eller nae gong - stammer fra Kina og henviser til et sæt åndedræts-, meditative og spirituelle øvelser, der sigter mod at fremme stillhed, afslapning og bevidst bevægelse. Denne praksis er rettet mod at knytte vejrtrækning til bevægelse, udvikle bevidsthed om kroppens bevægelse og den totale frigivelse af al spænding i kroppen. Selvom der er ligheder mellem bevægelser af neigong og qigong, er den største forskel, at qigong fokuserer på energibearbejdning eller dyrkning af qi, hvorimod neigong betragtes som en intern praksis, der fokuserer på kroppens elasticitet.

En almindelig form for neigong er "silkehylning", der henviser til en række spiralbevægelser, der har til hensigt at efterligne processen med en edderkop, der spinder en bane. Disse øvelser anvender en blanding af vægtforskydning i benene med en vridende bevægelse af kroppen, der stammer fra overkroppen og strækker sig udad til armene. Oprindelsespunktet for disse bevægelser i den nedre overkropp omtales også som dantian, et energisk punkt beliggende i nedre del af maven mellem ribben og membranen. Dantian kan løst oversættes som "elixirfelt" og siges at repræsentere et reservoir med indre styrke, der giver både mental og fysisk balance og stabilitet.

Selvom neigong er baseret på afslapning og subtil bevægelse, kan det at skaffe fluiditet med disse bevægelser blive en stærk kampsport, og visse neigong-vejrtræknings- og fokusteknikker undervises ofte i baguzahang og xingyiquan kampsportskoler. En vigtig kampsportfordel ved denne praksis er reduktionen i forsinketid eller den tid, der går mellem den bevidste vilje til at bevæge sig og den faktiske bevægelse af kroppen. Det antages, at avancerede udøvere har en stærkt nedsat lagtid, hvilket øger deres evne til at levere eller undgå slag, giver dem mulighed for at ændre deres kampteknikker hurtigere end deres modstander og giver dem evnen til at udstede stor magt fra små bevægelser.

Neigong sammenlignes undertiden med det indiske yogasystem, fordi begge systemer menes at virke både på kroppen og den indre ånd og give lignende fordele. Fysisk øger neigong mobiliteten i leddene og fremmer korrekt tilpasning, og de svingningsbevægelser, der er fælles for øvelserne, siges at afgifte organerne. Psentalt menes den koncentration og selvbevidsthed, der kræves i denne praksis, at resultere i dyb bevidsthed om kropsfunktioner, og praktikere i lang tid hævder bevidsthed om blodcirkulation, peristaltik og subtile muskelbevægelser og forbedringer i fred og indre harmoni.