Co je Neigong?

Neigong - také známý jako Nei Kung, Neigung nebo Nae Gong - pochází z Číny a odkazuje na soubor dýchání, meditativních a duchovních cvičení, která jsou zaměřena na podporu klidu, relaxace a vědomého pohybu. Tato praxe je zaměřena na propojení dechu s pohybem, rozvíjením povědomí o pohybu těla a celkové uvolňování veškerého napětí v těle. Ačkoli existují podobnosti mezi pohyby Neigongu a Qigonga, hlavní rozdíl je v tom, že Qigong se zaměřuje na energetickou práci nebo na pěstování Qi, zatímco Neigong je považován za vnitřní praxi, která se zaměřuje na elasticitu těla. Tato cvičení využívají směs posunu hmotnosti v nohou s krouceným pohybem těla, které pochází z trupu a rozprostírá se směrem ven k pažím. Původní bod těchto MOTIonty v dolním trupu jsou také označovány jako Dantian, energetický bod umístěný v dolním břiše mezi hrudní koš a membránou. Dantian může být volně přeložen jako „Elixir Field“ a říká se, že představuje rezervoár vnitřní síly, která poskytuje mentální i fyzickou rovnováhu a stabilitu.

Ačkoli je Neigong založen na relaxaci a jemném pohybu, získávání plynulosti s těmito pohyby se může stát silnou bojovou dovedností a některé techniky dýchání a zaměření Neigong se často vyučují v Baguzahang a Xingyiquan Martial Arts School. Hlavní bojovou výhodou této praxe je zkrácení doby zpoždění nebo čas, který uplyne mezi vědomou vůlí k pohybu a skutečným pohybem těla. Předpokládá se, že pokročilí odborníci mají výrazně zkrácený čas zpoždění, což zvyšuje jejich schopnost doručit nebo vyhnout se úderům, umožňuje jim změnit svůj bojTechniky ing rychleji než jejich soupeř a dává jim schopnost vydávat velkou sílu z malých pohybů.

Neigong je někdy porovnán s indickým jógovým systémem, protože se předpokládá, že oba systémy působí jak na těle, tak na vnitřní duch a přinášejí podobné výhody. Fyzicky Neigong zvyšuje mobilitu kloubů a podporuje správné zarovnání a údajně kroucení společné cvičení se říká, že detoxikují orgány. Mentálně se předpokládá, že koncentrace a sebevědomí vyžadované v této praxi má za následek hluboké povědomí o tělesných funkcích a dlouhodobí odborníci požadují povědomí o krevním oběhu, peristaltize a jemných pohybech svalů a zlepšení míru a vnitřní harmonie.