Co je Neigong?

Neigong - také známý jako nei kung, neigung nebo nae gong - pochází z Číny a odkazuje na soubor dechových, meditativních a duchovních cvičení, jejichž cílem je podpora klidu, relaxace a vědomého pohybu. Tato praxe je zaměřena na spojení dechu s pohybem, rozvoj povědomí o pohybu těla a úplné uvolnění veškerého napětí v těle. Ačkoli existují pohyby neigongu a qigongu, hlavní rozdíl je v tom, že qigong se zaměřuje na práci s energií nebo na kultivaci qi, zatímco neigong je považován za vnitřní praxi, která se zaměřuje na pružnost těla.

Běžnou formou neigongu je „hedvábné navíjení“, které odkazuje na řadu spirálových pohybů, které mají v úmyslu napodobit proces spider spřádání pavučiny. Tato cvičení využívají směs váhového posunu v nohou s krouceným pohybem těla, který vychází z trupu a sahá ven do paží. Počáteční bod těchto pohybů ve spodním trupu je také označován jako dantian, energetický bod umístěný ve spodním břiše mezi hrudním košem a bránicí. Dantian může být volně přeložen jako „elixirové pole“ a říká se, že představuje rezervoár vnitřní síly, který poskytuje duševní i fyzickou rovnováhu a stabilitu.

Přestože je neigong založen na relaxaci a jemném pohybu, získávání tekutosti s těmito pohyby se může stát silnou bojovou dovedností a určité neigongové dechové a fokusační techniky se často vyučují v baguzahangových a xingyiquanských bojových uměních. Hlavní bojovou výhodou této praxe je zkrácení zpožděného času nebo doby, která uplyne mezi vědomou vůlí k pohybu a skutečným pohybem těla. Předpokládá se, že pokročilí praktici mají výrazně zkrácený zpožděný čas, což zvyšuje jejich schopnost dodávat nebo se vyhýbat úderům, umožňuje jim měnit své bojové techniky rychleji než jejich soupeř a dává jim schopnost vydávat velkou sílu z malých pohybů.

Neigong je někdy srovnáván s indickým jógovým systémem, protože se předpokládá, že oba systémy působí na tělo i na vnitřního ducha a přinášejí podobné výhody. Fyzicky neigong zvyšuje pohyblivost kloubů a podporuje správné zarovnání. Otočné pohyby společné pro cvičení jsou považovány za detoxikaci orgánů. Má se za to, že koncentrace a sebevědomí vyžadované v této praxi vedou k hlubokému uvědomění si funkcí těla a dlouhodobí praktici tvrdí, že si uvědomují krevní oběh, peristaltiku a jemné pohyby svalů a zlepšují mír a vnitřní harmonii.