Qu'est-ce que le Neigong?

Neigong - également connu sous le nom de nei kung, neigung ou nae gong - est originaire de Chine et désigne un ensemble d'exercices de respiration, de méditation et de spiritualité visant à promouvoir le calme, la relaxation et le mouvement conscient. Cette pratique vise à lier la respiration au mouvement, à développer la conscience du mouvement du corps et à la libération totale de toutes les tensions dans le corps. Bien qu'il existe des similitudes entre les mouvements du neigong et du qigong, la différence majeure est que le qigong se concentre sur le travail énergétique ou la culture du qi, alors que le neigong est considéré comme une pratique interne qui se concentre sur l'élasticité du corps.

Une forme courante de neigong est "l'enroulement de la soie", qui fait référence à une série de mouvements en spirale visant à imiter le processus de fabrication d'une araignée en train de filer une toile. Ces exercices utilisent un mélange de transfert de poids dans les jambes avec un mouvement de torsion du corps qui provient du torse et s'étend vers l'extérieur jusqu'aux bras. Le point d'origine de ces mouvements dans le bas du torse est également appelé le dantian, un point énergétique situé dans le bas de l'abdomen, entre la cage thoracique et le diaphragme. Dantian peut être traduit vaguement par "champ d'élixir" et est censé représenter un réservoir de force intérieure qui fournit à la fois l'équilibre et la stabilité mentale et physique.

Bien que le neigong soit basé sur la relaxation et le mouvement subtil, acquérir de la fluidité avec ces mouvements peut devenir une puissante compétence martiale et certaines techniques de respiration et de concentration du neigong sont souvent enseignées dans les écoles d'arts martiaux baguzahang et xingyiquan. Un avantage martial majeur de cette pratique est la diminution du temps de latence, ou le temps qui s'écoule entre la volonté consciente de bouger et le mouvement réel du corps. On pense que les praticiens avancés ont un temps de latence considérablement réduit, ce qui augmente leur capacité à délivrer ou à éviter les coups, leur permet de modifier leurs techniques de combat plus rapidement que leurs adversaires et leur donne la capacité de délivrer une grande puissance à partir de petits mouvements.

Le neigong est parfois comparé au système de yoga indien car on pense que les deux systèmes agissent à la fois sur le corps et sur l'esprit intérieur et produisent des avantages similaires. Physiquement, le neigong augmente la mobilité des articulations et favorise un bon alignement, et les mouvements de torsion communs aux exercices sont réputés désintoxiquer les organes. Mentalement, on pense que la concentration et la conscience de soi requises dans cette pratique entraînent une conscience profonde des fonctions corporelles, et les pratiquants de longue date affirment être conscients de la circulation sanguine, du péristaltisme et des mouvements musculaires subtils, ainsi que de l'amélioration de la paix et de l'harmonie interne.