Hva er Neigong?

Neigong - også kjent som nei kung, neigung eller nae gong - har sin opprinnelse i Kina og viser til et sett med puste-, meditative og åndelige øvelser som er rettet mot å fremme stillhet, avslapning og bevisst bevegelse. Denne praksisen er rettet mot å knytte pusten til bevegelse, utvikle bevissthet om kroppens bevegelse og total frigjøring av all spenning i kroppen. Selv om det er likheter mellom bevegelsene til neigong og qigong, er den største forskjellen at qigong fokuserer på energibruk, eller dyrking av qi, mens neigong regnes som en intern praksis som fokuserer på kroppens elastisitet.

En vanlig form for neigong er "silke reeling", som refererer til en serie spiralbevegelser som har til hensikt å etterligne prosessen med en edderkopp som spinner en bane. Disse øvelsene bruker en blanding av vektforskyvning i bena med en kronglete bevegelse i kroppen som stammer fra overkroppen og strekker seg utover til armene. Opprinnelsespunktet for disse bevegelsene i nedre overkropp blir også referert til som dantian, et energisk punkt som ligger i nedre del av magen mellom ribbekken og mellomgulvet. Dantian kan løst oversettes som "eliksirfelt", og sies å representere et reservoar med indre styrke som gir både mental og fysisk balanse og stabilitet.

Selv om neigong er basert på avslapning og subtil bevegelse, kan det å bli flytende med disse bevegelsene bli en kraftig kampsport, og visse pusteteknikker for neigong og fokus læres ofte på baguzahang og xingyiquan kampsportskoler. En stor kampsportfordel med denne praksisen er reduksjonen i etterslepetid, eller tiden som går mellom den bevisste viljen til å bevege seg og den faktiske bevegelsen av kroppen. Avanserte utøvere antas å ha en kraftig redusert etterslepstid, noe som øker deres evne til å levere eller unngå slag, gjør at de kan endre kampteknikker raskere enn motstanderen, og gir dem muligheten til å utstede stor kraft fra små bevegelser.

Neigong sammenlignes noen ganger med det indiske yogasystemet fordi begge systemer antas å virke både på kroppen og den indre ånden, og gi lignende fordeler. Fysisk øker neigong mobiliteten i leddene og fremmer riktig innretting, og de vridende bevegelsene som er felles for øvelsene, sies å avgifte organene. Mentalt antas konsentrasjonen og selvbevisstheten som kreves i denne praksis å resultere i dyp bevissthet om kroppsfunksjoner, og utøvere over lang tid hevder bevissthet om blodsirkulasjon, peristaltikk og subtile muskelbevegelser og forbedringer i fred og indre harmoni.