Hva er Neigong?

Neigong - også kjent som Nei Kung, Neigung eller Nae Gong - har sin opprinnelse i Kina og refererer til et sett med pust, meditative og åndelige øvelser som er rettet mot å fremme stillhet, avslapning og bevisst bevegelse. Denne praksisen er rettet mot å koble pust til bevegelse, utvikle bevissthet om kroppens bevegelse, og den totale frigjøringen av all spenning i kroppen. Selv om det er likheter mellom bevegelsene til Neigong og Qigong, er den største forskjellen at Qigong fokuserer på energiarbeid, eller dyrking av Qi, mens Neigong anses som en intern praksis som fokuserer på elastisiteten til kroppen.

en serie en vanlig form for neigong er "silke," som refererer til en serie. Disse øvelsene bruker en blanding av vektforskyvning i bena med en vridende bevegelse av kroppen som stammer fra overkroppen og strekker seg utover til armene. Opprinnelsespunktet for disse MOTIoner i nedre overkropp blir også referert til som Dantian, et energisk punkt som ligger i nedre mage mellom ribbekken og mellomgulvet. Dantian kan løst oversettes som "Elixir Field", og sies å representere et reservoar av indre styrke som gir både mental og fysisk balanse og stabilitet.

Selv om Neigong er basert på avslapning og subtil bevegelse, kan det å bli en kraftig kampferdighet, og visse puste- og fokusteknikker blir ofte undervist i Baguzahang og Xingyiquan kampsportskoler. En stor kampsport med denne praksisen er reduksjonen i etterslepstid, eller tiden som går mellom den bevisste viljen til å bevege seg og den faktiske bevegelsen av kroppen. Avanserte utøvere antas å ha en sterkt redusert etterslepstid, noe som øker deres evne til å levere eller unngå slag, lar dem endre kampening teknikker raskere enn motstanderen, og gir dem muligheten til å utstede stor makt fra små bevegelser.

Neigong blir noen ganger sammenlignet med det indiske yogasystemet fordi begge systemene antas å opptre både på kroppen og den indre ånden, og gir lignende fordeler. Fysisk øker Neigong mobiliteten til leddene og fremmer riktig innretting, og de vridende bevegelsene som er felles for øvelsene, sies å avgifte organene. Mentalt antas at konsentrasjonen og selvinnsikten som kreves i denne praksisen, å resultere i dyp bevissthet om kroppsfunksjoner, og langtidsutøvere hevder bevissthet om blodsirkulasjon, peristaltikk og subtile muskelbevegelser, og forbedringer i fred og indre harmoni.