Co to jest Neigong?

Neigong - znany również jako Nei Kung, Neigung lub Nae Gong - powstały w Chinach i odnosi się do zestawu oddychania, ćwiczeń medytacyjnych i duchowych, które mają na celu promowanie bezruchu, relaksu i ruchu świadomego. Ta praktyka jest ukierunkowana na powiązanie oddechu z ruchem, rozwój świadomości ruchu ciała i całkowite uwolnienie całego napięcia w ciele. Chociaż istnieją podobieństwa między ruchami Neigong i Qigong, główną różnicą jest to, że Qigong koncentruje się na pracy energetycznej lub uprawie Qi, podczas gdy Neigong jest uważany za wewnętrzną praktykę, która koncentruje się na elastyczności ciała.

Wspólna forma Neigong jest „jedwabna,” jest „jedwabem,” jest „jedwabem,” jest „jedwabem,” jest „jedwabem. Ćwiczenia te wykorzystują mieszankę przemieszczania ciężaru w nogach z kręconym ruchem ciała, który pochodzi z tułowia i rozciąga się na ramiona. Punkt początkowy tych MOTJony w dolnej części tułowia są również określane jako Dantian, punkt energetyczny znajdujący się w dolnej części brzucha między klatką piersiową a przeponą. Dantian można luźno przetłumaczyć jako „pole eliksiru” i mówi się, że reprezentuje zbiornik wewnętrznej siły, który zapewnia równowagę psychiczną i fizyczną i stabilność.

Chociaż Neigong opiera się na relaksacji i subtelnym ruchu, uzyskanie płynności z tymi ruchami może stać się potężnymi umiejętnościami walki, a niektóre techniki oddychania i ostrości Neigong często nauczane są w szkołach Baguzahang i Xingyiquan sztuk walki. Główną przewagą wojenną tej praktyki jest spadek czasu opóźnienia lub czas, który upływa między świadomą wolą poruszania się a faktycznym ruchem ciała. Uważa się, że zaawansowani praktycy mają znacznie skrócony czas opóźnienia, co zwiększa ich zdolność do dostarczania lub unikania ciosów, pozwala im zmienić walkętechniki szybciej niż ich przeciwnik i daje im możliwość wydawania wielkiej mocy z małych ruchów.

Neigong jest czasem porównywany z indyjskim systemem jogi, ponieważ uważa się, że oba systemy działają zarówno na ciele, jak i ducha wewnętrznym i przynoszą podobne korzyści. Fizycznie Neigong zwiększa mobilność stawów i promuje prawidłowe wyrównanie, a ruchy skręcające wspólne dla ćwiczeń mają detoksykację narządów. Uważa się, że koncentracja i samoświadomość wymagana w tej praktyce powodują głęboką świadomość funkcji ciała, a długoletni praktykujący twierdzą, że świadomość krążenia krwi, perystaltyki i subtelnych ruchów mięśni oraz poprawa pokoju i harmonii wewnętrznej.