ネイゴンとは？

内功-内功、内経、内功とも呼ばれる-中国で生まれ、静止、リラクゼーション、意識的な運動を促進することを目的とした呼吸、瞑想、精神的な一連の運動を指します。 このプラクティスは、呼吸を動きに結び付け、身体の動きに対する意識を高め、身体のすべての緊張を完全に解放することを目的としています。 内功と気功の動きには類似点がありますが、大きな違いは、気功はエネルギーワークまたは気の養成に焦点を当てているのに対し、内功は身体の弾力性に焦点を当てた内部慣行と考えられていることです。

ネイゴンの一般的な形式は「シルクリール」です。これは、クモがウェブを回転させるプロセスを模倣しようとする一連の螺旋運動を指します。 これらのエクササイズでは、脚の重量移動と胴体から始まり腕の外側に伸びる体のねじれ運動を組み合わせて利用します。 胴体下部のこれらの動きの起点はダンティアンとも呼ばれ、胸郭と横隔膜の間の下腹部にあるエネルギー点です。 ダンティアンは、「エリクサーフィールド」と大まかに翻訳することができ、精神的および肉体的なバランスと安定性の両方を提供する内部力の貯蔵庫を表すと言われています。

ネイゴンはリラクゼーションと微妙な動きに基づいていますが、これらの動きで流動性を獲得することは強力な武術スキルになる可能性があり、特定のネイゴンの呼吸と焦点合わせのテクニックは多くの場合、バグザハンとシンギチワンの武術学校で教えられています。 この練習の主な格闘技の利点は、ラグタイムの減少、または意識的な動きと身体の実際の動きの間の経過時間の減少です。 上級者はラグタイムが大幅に短縮されると考えられています。これにより、打撃を与えたり回避したりする能力が向上し、対戦相手よりも早く戦闘技術を変更できるようになり、小さな動きから大きな力を発揮できるようになります。

Neigongはインドのヨガシステムと比較されることもあります。両方のシステムが身体と内なる精神の両方に作用し、同様の利点をもたらすと考えられているためです。 物理的には、neigongは関節の可動性を高め、適切なアライメントを促進します。運動に共通するねじれ運動は、臓器を解毒すると言われています。 精神的に、この実践に必要な集中力と自己認識は、身体機能の深い認識につながると考えられており、長年の開業医は、血液循環、per動、および微妙な筋肉の動きの認識、および平和と内的調和の改善を主張しています。