ネイゴンとは何ですか？

Neigong - ネイカン、ネイグング、またはNae Gongとしても知られている - は、中国で発信され、静けさ、リラクゼーション、意識運動を促進することを目的とした呼吸、瞑想、精神的なエクササイズのセットを指します。この慣行は、呼吸を動きに結びつけ、身体の動きの認識を発展させ、身体のすべての緊張の完全な放出を展開することに向けられています。ネイゴンと気功の動きには類似点がありますが、大きな違いは、気功がエネルギー作業、またはQIの栽培に焦点を当てているのに対し、ネイゴンは体の弾力性に焦点を当てた内部慣習と見なされます。これらのエクササイズは、胴体から発生し、腕に外側に伸びる体のねじれた動きで、足の重量シフトのブレンドを利用します。これらのMOTの起源のポイント下部胴体のイオンは、胸郭と横隔膜の間の下腹部にあるエネルギー点であるダンティアンとも呼ばれます。ダンティアンは「エリクシルフィールド」としてゆるく翻訳することができ、精神的および肉体的なバランスと安定性の両方を提供する内部の強さの貯水池を表すと言われています。

Neigongはリラクゼーションと微妙な動きに基づいていますが、これらの動きで流動性を獲得することは強力な格闘スキルになる可能性があり、特定のNeigong呼吸とフォーカステクニックは、BaguzahangとXingyiquan Martial Arts Schoolsでしばしば教えられます。この慣行の主要な武道の利点は、遅延時間の減少、または意識的な意志が移動することと身体の実際の動きとの間の経過時間の減少です。高度な開業医は、遅延時間が大幅に短縮されると考えられており、それは彼らの打撃を避けたり避けたりする能力を高め、彼らが彼らの戦いを変えることを可能にしますイングテクニックは相手よりも速く、小さな動きから大きな力を発行する能力を彼らに与えます。

neigongは、両方のシステムが身体と内側の精神の両方に作用し、同様の利点を生み出すと考えられているため、インドのヨガシステムと比較されることがあります。物理的には、ネイゴンは関節の可動性を高め、適切なアライメントを促進し、運動に共通するねじれの動きは臓器を解毒すると言われています。精神的には、この慣行で必要な集中と自己認識は、身体機能について深い認識をもたらすと考えられており、長年の実践者は、血液循環、per動、微妙な筋肉の動き、平和と内部の調和の改善に対する認識を主張しています。