O que é uma desintoxicação natural?
Uma desintoxicação natural é um regime de dieta focado em limitar a ingestão de alimentos a certos ingredientes orgânicos, em um esforço para remover as impurezas do corpo. Existem muitos planos diferentes de desintoxicação natural, embora a maioria seja projetada para ser breves explosões de alimentos altamente controlados. Os participantes só comerão certos alimentos e bebidas prescritos por um período de três dias a duas semanas. O objetivo é usar ingredientes naturais para eliminar produtos químicos, pesticidas e outras toxinas ambientais do corpo da pessoa que faz a dieta.
A maioria dos alimentos que as pessoas consomem contêm conservantes, produtos químicos e compostos sintéticos. Esses aditivos podem melhorar o sabor e o prazo de validade, mas alguns acreditam que também podem entupir o corpo, diminuindo a produtividade dos órgãos e levando à lentidão e fadiga gerais. A idéia por trás da desintoxicação natural é reduzir severamente o consumo para permitir que o corpo recalibre e retenha a funcionalidade ideal. Muitas pessoas também usam o plano de desintoxicação como uma maneira de perder peso ou iniciar um regime de perda de peso.
Um plano típico de desintoxicação natural, também chamado de "desintoxicação natural do corpo" ou "desintoxicação em casa", instrui os participantes a consumir nada além de frutas, vegetais e sucos orgânicos por um determinado período de dias. Planos similares limitam os participantes a certos grãos integrais ou fibras. Os regimes mais extremos proíbem o consumo de qualquer coisa, exceto uma bebida desintoxicante natural específica, geralmente feita de extratos e pós.
A dieta natural de desintoxicação tem crescido em popularidade nos últimos anos, devido em grande parte ao endosso de celebridades. Estrelas de cinema, personalidades da televisão e modelos de todas as partes do mundo regularmente creditam esses tipos de planos de desintoxicação por sua aparência jovem, saúde geral e figuras esplêndidas. Embora haja certos benefícios indiscutíveis para aumentar a ingestão de alimentos naturais, muitos membros da comunidade médica são céticos quanto aos benefícios a longo prazo de qualquer plano de desintoxicação.
Há relativamente pouca evidência científica apoiando as alegações do movimento natural de desintoxicação de que o corpo "precisa" de ser regularmente purificado através de escolhas limitadas de alimentos. Pouco dano pode advir de uma pequena dose de desintoxicação alimentar, mas a maioria dos médicos desencoraja a participação prolongada em planos naturais de desintoxicação. Desintoxicar pode roubar o corpo dos nutrientes necessários, dizem eles. Alguns críticos também afirmam que o corpo é perfeitamente capaz de se desintoxicar. Pessoas saudáveis desintoxicam naturalmente todos os dias, mesmo sem saber.
O uso regular ou rotineiro de planos naturais de desintoxicação pode causar danos em alguns casos. Períodos prolongados de ingestão calórica extraordinariamente limitada podem levar a desnutrição, deficiência de vitaminas e degradação da massa muscular. No curto prazo, isso pode parecer perda de peso. No entanto, é improvável que essa perda seja permanente. Os participantes em desintoxicação devem considerar cuidadosamente os riscos antes de iniciar qualquer novo plano de desintoxicação e consultar seus médicos antes de tentar obter resultados específicos.