O que é uma desintoxicação natural?
Uma desintoxicação natural é um regime de dieta focado em limitar a ingestão de alimentos a certos ingredientes orgânicos, em um esforço para remover as impurezas do corpo. Existem muitos planos diferentes de desintoxicação naturais, embora a maioria seja projetada para serem pequenas rajadas de alimentação altamente controlada. Os participantes não comerão nada além de certos alimentos e bebidas prescritas por três dias a duas semanas. O objetivo é usar ingredientes naturais para lavar produtos químicos, pesticidas e outras toxinas ambientais para fora do corpo da dieta.
A maioria dos alimentos que as pessoas consomem contém conservantes, produtos químicos e compostos causados pelo homem. Esses aditivos podem melhorar o sabor e a vida útil, mas alguns acreditam que também podem entupir o corpo, desacelerando a produtividade dos órgãos e levando à lentidão geral e à fadiga. A idéia por trás da desintoxicação natural é reduzir severamente o consumo para permitir que o corpo recalibre e mantenha a funcionalidade ideal. Muitas pessoas também usam o plano de desintoxicação como uma maneira de perderPeso, ou para iniciar um regime de perda de peso.
Um plano típico de desintoxicação natural, geralmente chamado de "desintoxicação do corpo natural" ou "desintoxicação domiciliar", instrui os participantes a consumir nada além de frutas, vegetais e sucos orgânicos por um período definido de dias. Planos semelhantes limitam os participantes a certos grãos integrais ou fibras. Os regimes mais extremos proíbem o consumo de qualquer coisa, exceto uma bebida de desintoxicação natural específica, geralmente feita de extratos e pós.
A dieta natural de desintoxicação cresceu em popularidade nos últimos anos, devido em grande parte ao endosso de celebridades. Estrelas de cinema, personalidades da televisão e modelos de todas as partes do mundo creditam regularmente esses tipos de planos de desintoxicação por sua aparência jovem, saúde geral e números esbeltos. Embora existam certos benefícios indiscutíveis em aumentar a ingestão de alimentos naturais, muitos membros da comunidade médica são céticos dobenefícios de longo prazo de qualquer plano de desintoxicação.
Há relativamente poucas evidências científicas que apóiam as alegações do movimento de desintoxicação natural de que o corpo "precisa" de ser regularmente purificado por meio de opções alimentares limitadas. Pouco dano pode vir de uma breve briga de desintoxicação, mas a maioria dos médicos desencoraja a participação prolongada em planos naturais de desintoxicação. A desintoxicação pode roubar o corpo dos nutrientes necessários, dizem eles. Alguns críticos também afirmam que o corpo é perfeitamente capaz de desintoxicar -se. Pessoas saudáveis desintoxicavam naturalmente todos os dias, mesmo sem saber.
O uso regular ou rotineiro de planos naturais de desintoxicação pode causar danos em alguns casos. Períodos prolongados de ingestão calórica extraordinariamente limitada podem levar a desnutrição, deficiência de vitaminas e degradação da massa muscular. No curto prazo, isso pode parecer perda de peso. No entanto, é improvável que essa perda seja permanente. Os participantes da desintoxicação seriam sábios em considerar cuidadosamente os riscos antes de iniciar qualquer novo plano de desintoxicação e para conSult seus médicos antes de tentar obter resultados específicos.