¿Qué es la terapia de comportamiento emotivo racional?
La terapia de comportamiento emotivo racional (RECT) no es un nuevo proceso de terapia, aunque el nombre puede ser menos familiar para algunos. Esta es una forma de terapia desarrollada por el muy influyente psicólogo Albert Ellis (1913-2007), que se cree que es la base principal para los métodos de terapia conductual cognitiva extremadamente popular (TCC) que siguieron más adelante. REBT, que anteriormente se había llamado terapia emotiva racional, adopta un enfoque de pensamiento para la solución problemática y el dolor psíquico. La alianza entre el terapeuta y el cliente tiene el objetivo principal de identificar el pensamiento poco realista y los patrones de reacción y, en última instancia, reemplazarlos con formas más flexibles de abordar los desafíos.
Sería difícil dilucidar completamente la terapia de comportamiento emotivo racional en un artículo corto, pero hay algunos elementos básicos. El modelo esencial de REBT se describe como A, B y C. En esto, A significa situaciones adversas que ocurren o cualquier cosa que pueda probar la activación, y B está conectado a laLa idea de las creencias sobre A. C es las consecuencias de la creencia sobre la adversidad o la activación. En la persona psicológicamente sana, una creencia sobre situaciones difíciles no conduciría a consecuencias que fueron negativas.
En contraste, cuando la creencia es muy rígida y llena de "imprescindibles" o "debe" cómo una persona debería comportarse, es probable que una (adversidad) sea dolorosa y difícil de soportar. En estas circunstancias, el terapeuta ayuda a la persona a identificar los sentimientos y pensamientos centrales que tienden a provocar percepciones negativas de una C negativa (consecuencias). Una vez que se identifican estas creencias, la terapia de comportamiento emotivo racional cambia a aprender a reemplazar las creencias centrales que no son útiles y que pueden ser poco realistas con nuevas creencias que ayudan a cambiar la forma en que las personas responderán siempre que se encuentren a.
Es fácil ver la similitud entre CBT y REBT. Vale la pena señalar puntos de comparación adicionales. Ambas técnicas de asesoramiento usan la tarea, y ambas están menos interesados en un enfoque psicoanalítico de por qué se desarrollaron las creencias. Es posible que no profundicen profundamente en el pasado lejano para promover el cambio y, en cambio, están interesados en el enfoque de aquí y ahora y práctico para cambiar el comportamiento/creencias y mantener ese cambio en su lugar. Tienden a no hacer ejercicio creando transferencia, y en todo caso, especialmente en la terapia de comportamiento emotivo racional, el terapeuta puede convertirse hasta un grado con profesor y maestro de los clientes, ayudándoles a separarse de los tipos de B que no son útiles para ellos.
.Muchas personas ven la terapia en los modelos mucho más tradicionales creados por Freud o por humanistas como Carl Rogers. La terapia de comportamiento emotivo racional es diferente a estos, pero su éxito puede ser atestiguado, en parte, por su longevidad, con comienzos a mediados del siglo XX. Se une a las filas de los diferentes tipos de terapia quepodría abordar problemas psicológicos, y las personas que buscan un enfoque cognitivo pueden querer buscar terapeutas REBT localmente.