Wat is rationele emotionele gedragstherapie?

Rational Emotive Behaviour Therapy (REBT) is geen nieuw therapieproces, hoewel de naam voor sommigen misschien minder bekend is. Dit is een vorm van therapie ontwikkeld door de zeer invloedrijke psycholoog Albert Ellis (1913-2007), waarvan wordt gedacht dat het het belangrijkste grondwerk is voor de extreem populaire cognitieve gedragstherapie (CBT) -methoden die later volgden. REBT, dat eerder rationele emotionele therapie was genoemd, neemt een denkbenadering van probleemoplossing en psychische pijn. Alliantie tussen therapeut en cliënt heeft het belangrijkste doel om onrealistisch denken te identificeren en patronen te reageren en deze uiteindelijk te vervangen door flexibelere manieren om uitdagingen te benaderen.

Het zou moeilijk zijn om rationele emotionele gedragstherapie volledig te verduidelijken in een kort artikel, maar er zijn enkele basiselementen. Het essentiële model van REBT wordt beschreven als A, B en CIdee van overtuigingen over A. C is de gevolgen van geloof over tegenspoed of activering. In de psychologisch gezonde persoon zou een overtuiging over moeilijke situaties niet leiden tot consequenties die negatief waren.

In tegenstelling, wanneer het geloof erg rigide is en gevuld is met "must" of "shoulds" over hoe een persoon zich zou moeten gedragen, zijn de gevolgen van een (tegenspoed) waarschijnlijk pijnlijk en moeilijk te dragen. Onder deze omstandigheden helpt de therapeut de persoon kerngevoelens en gedachten te identificeren die de neiging hebben om te leiden tot negatieve percepties van een leidend tot negatieve C (gevolgen). Zodra deze overtuigingen zijn geïdentificeerd, verschuift rationele emotionele gedragstherapie naar het leren van het vervangen van kernovertuigingen die niet nuttig zijn en die onrealistisch kunnen zijn met nieuwe overtuigingen die helpen de manier te veranderen waarop mensen zullen reageren wanneer ze een.

tegenkomen.

Het is gemakkelijk om de gelijkenis te zien tussen CBT en REBT. Er zijn extra vergelijkingspunten die het vermelden waard zijn. Beide counselingtechnieken maken gebruik van huiswerk, en beiden zijn minder geïnteresseerd in een psychoanalytische benadering van waarom de overtuigingen zijn ontwikkeld. Ze kunnen zich niet diep in het verre verleden duiken om verandering te bevorderen en zijn in plaats daarvan geïnteresseerd in de hier en nu en praktische benadering van het veranderen van gedrag/overtuigingen en het opstellen van die verandering. Ze hebben de neiging om niet uit te werken door overdracht te creëren, en als er iets is, vooral bij rationele emotionele gedragstherapie, kan de therapeut tot op zekere hoogte docent en leraar aan cliënten worden, waardoor ze worden losgemaakt van soorten B die niet van gebruik zijn.

Veel mensen bekijken therapie in de veel meer traditionele modellen gecreëerd door Freud of door humanisten zoals Carl Rogers. Rationele emotionele gedragstherapie is anders dan deze, maar het succes ervan kan worden bevestigd aan, gedeeltelijk door de levensduur, met begin in het midden van de 20e eeuw. Het sluit zich aan bij de gelederen van de vele verschillende soorten therapie dieKan psychologische problemen aanpakken en individuen die op zoek zijn naar een cognitieve aanpak willen misschien lokaal naar REBT -therapeuten zoeken.