Cos'è la terapia comportamentale emotiva razionale?

La terapia del comportamento emotivo razionale (REBT) non è un nuovo processo di terapia, sebbene il nome possa essere meno familiare ad alcuni.Questa è una forma di terapia sviluppata dallo psicologo molto influente Albert Ellis (1913-2007), che si ritiene sia la base principale per i metodi di terapia cognitiva comportamentale estremamente popolare (CBT) che seguirono in seguito.Rebt, che era stato precedentemente chiamato razionale terapia emotiva, adotta un approccio pensante per la soluzione problematica e il dolore psichico.L'alleanza tra terapeuta e cliente ha l'obiettivo principale di identificare il pensiero non realistico e reagire i modelli e alla fine sostituirli con modi più flessibili per affrontare le sfide.

Sarebbe difficile chiarire completamente la terapia comportamentale emotiva razionale in un breve articolo, ma alcuni sono alcuniElementi basici.Il modello essenziale di Rebt è descritto come A, B e C. In questo, A sta per situazioni avverse che accadono o qualsiasi cosa che possa dimostrare l'attivazione, e B è collegata all'idea di credenze su A. C è le conseguenze della credenzasulle avversità o l'attivazione.Nella persona psicologicamente sana, una convinzione su situazioni difficili non porterebbe a conseguenze negative.È probabile che un (avversità) sia doloroso e difficile da sopportare.In queste circostanze, il terapeuta aiuta la persona a identificare sentimenti e pensieri fondamentali che tendono a provocare percezioni negative di una che porta a C negativa (conseguenze).Una volta identificate queste credenze, la terapia del comportamento emotivo razionale si sposta nell'apprendimento di come sostituire le credenze di base che non sono utili e che possono essere irrealistiche con nuove credenze che aiutano a cambiare il modo in cui le persone risponderanno ogni volta che incontrano A.

somiglianza tra CBT e Rebt.Ci sono ulteriori punti di confronto che vale la pena notare.Entrambe queste tecniche di consulenza usano i compiti e entrambe sono meno interessate a un approccio psicoanalitico al motivo per cui le credenze si sono sviluppate.Potrebbero non approfondire profondamente il lontano passato per promuovere il cambiamento e invece sono interessati all'approccio qui-e-ora e pratico al cambiamento di comportamento/credenze e mantenere quel cambiamento in atto.Tendono a non capire creando transfert e, se non altro, specialmente nella terapia del comportamento emotivo razionale, il terapeuta può in una certa misura diventare docente e insegnante ai clienti, aiutandoli a staccarsi da tipi di B che non sono utili.

Molte persone vedono la terapia nei modelli molto più tradizionali creati da Freud o da umanisti come Carl Rogers.La terapia comportamentale emotiva razionale è diversa da questi, ma il suo successo può essere attestato, in parte, dalla sua longevità, con inizi a metà del XX secolo.Si unisce ai ranghi dei diversi tipi di terapia che potrebbero affrontare le questioni psicologiche e gli individui che cercano un approccio cognitivo potrebbero voler cercare a livello locale i terapisti Rebt.