Co to jest racjonalna emocjonalna terapia behawioralna?

Racjonalna emocjonalna terapia behawioralna (Rebt) nie jest nowym procesem terapii, chociaż nazwa może być mniej znana. Jest to forma terapii opracowanej przez bardzo wpływowego psychologa Alberta Ellisa (1913-2007), który jest uważany za główną podstawę dla niezwykle popularnych metod terapii poznawczej (CBT), które następowały później. Rebt, który wcześniej nazywano racjonalną terapię emocjonalną, przyjmuje podejście do myślenia do problemu i bólu psychicznego. Sojusz między terapeutą a klientem ma główny cel identyfikowania nierealistycznego myślenia i reagowania wzorców oraz ostatecznie zastępowania ich bardziej elastycznymi sposobami podejścia do wyzwań.

byłoby trudno całkowicie wyjaśnić racjonalną terapię zachowania emocjonalnego w krótkim artykule, ale istnieją pewne podstawowe elementy. Podstawowy model Rebt jest opisywany jako A, B i C. W tym A oznacza to niekorzystne sytuacje lub cokolwiek, co mogłoby się udowodnić, a B jest połączone zIdea przekonań o A. C jest konsekwencjami przekonania o przeciwności lub aktywacji. W osobie zdrowej psychicznie przekonanie o trudnych sytuacjach nie doprowadziłoby do negatywnych konsekwencji.

Natomiast, gdy wiara jest bardzo sztywna i pełna „mody” lub „powinien” o tym, jak dana osoba powinna się zachowywać, konsekwencje (przeciwności losu) mogą być bolesne i trudne do zniesienia. W tych okolicznościach terapeuta pomaga osobie zidentyfikować podstawowe uczucia i myśli, które zwykle powodują negatywne postrzeganie prowadzenia do negatywnego C (konsekwencje). Po zidentyfikowaniu tych przekonań racjonalna emocjonalna terapia behawioralna zmienia się w naukę, jak zastąpić podstawowe przekonania, które nie są przydatne i które mogą być nierealne z nowymi przekonaniami, które pomagają zmienić sposób, w jaki ludzie zareagują za każdym razem, gdy napotykają

Łatwo jest zobaczyć podobieństwo między CBT i Rebt. Warto zwrócić uwagę na dodatkowe punkty porównania. Obie te techniki doradcze wykorzystują pracę domową, a oba są mniej zainteresowani psychoanalitycznym podejściem do tego, dlaczego przekonania rozwinęły się. Nie mogą głęboko zagłębić się w odległą przeszłość, aby promować zmiany i zamiast tego są zainteresowani tu i teraz i praktycznym podejściem do zmieniających się zachowań/przekonań i utrzymywania tej zmiany. Zwykle nie ćwiczą, tworząc przeniesienie, a jeśli cokolwiek, szczególnie w racjonalnej emocjonalnej terapii behawioralnej, terapeuta może w pewnym stopniu zostać wykładowcą i nauczycielem dla klientów, pomagając im oderwać się od rodzajów B, które nie są dla nich przydatne.

Wiele osób postrzega terapię w znacznie bardziej tradycyjnych modelach stworzonych przez Freuda lub humanistów takich jak Carl Rogers. Racjonalna emocjonalna terapia behawioralna jest inna niż w nich, ale jej sukces może być częściowo potwierdzony przez jej długowieczność, z początkami w połowie XX wieku. Dołącza do szeregów wielu różnych rodzajów terapiiMoże rozwiązać problemy psychologiczne, a osoby poszukujące podejścia poznawczego mogą chcieć szukać lokalnie terapeutów Rebt.