Co je racionální terapie emotivním chováním?

Racionální terapie emotivním chováním (REBT) není nový proces terapie, ačkoli název může být pro některé méně známý. Toto je forma terapie vyvinuté velmi vlivným psychologem Albertem Ellisem (1913-2007), která je považována za hlavní základy pro extrémně populární metody kognitivní behaviorální terapie (CBT), které následovaly později. REBT, která byla dříve nazývána racionální emotivní terapií, zaujímá přístup k problémovému řešení a psychické bolesti. Aliance mezi terapeutem a klientem má hlavní cíl identifikovat nerealistické myšlení a reagující vzorce a nakonec je nahradit flexibilnějšími způsoby, jak přistupovat k výzvám. Základní model REBT je popsán jako A, B a C. V tomto je zřetelem nepříznivých situací, ke kterým dochází nebo cokoli, co by mohlo být aktivací, a B je spojeno sMyšlenka víry o A. C je důsledky víry o protivenství nebo aktivaci. U psychologicky zdravého člověka by přesvědčení o obtížných situacích nevedla k důsledkům, které byly negativní.

Naproti tomu, když je víra velmi rigidní a plná „hostů“ nebo „chřipků“ o tom, jak by se člověk měl chovat, budou důsledky (protivenství) pravděpodobně bolestivé a obtížné nést. Za těchto okolností pomáhá terapeut člověku identifikovat základní pocity a myšlenky, které mají za následek negativní vnímání vedoucího k negativnímu C (důsledky). Jakmile jsou tyto přesvědčení identifikovány, racionální emotivní terapie chování se posune na učení, jak nahradit základní přesvědčení, které nejsou užitečné, a které mohou být nerealistické s novými přesvědčeními, které pomáhají změnit způsob, jakým lidé budou reagovat, když se setká s.

Je snadné vidět podobnost mezi CBT a REBT. Existují další srovnávací body, které stojí za zmínku. Obě tyto poradenské techniky používají domácí úkoly a oba se méně zajímají o psychoanalytický přístup k tomu, proč se víry vyvíjely. Nemusí se hluboce ponořit do vzdálené minulosti, aby podpořili změnu, a místo toho se zajímají o zde a nově a praktický přístup k měnícímu se chování/přesvědčení a udržení této změny na místě. Mají tendenci nepracovat vytvářením přenosu, a pokud něco, zejména v racionální terapii emotivního chování, se terapeut může do určité míry stát přednášejícím a učitelem klientů a pomáhat jim oddělit se od typů B, které se jim nepoužívají.

Mnoho lidí vidí terapii v mnohem tradičnějších modelech vytvořených Freudem nebo humanisty, jako je Carl Rogers. Na rozdíl od nich je racionální emotivní behaviorální terapie, ale její úspěch může být doložen částečně svou dlouhověkostí s začátky v polovině 20. století. Připojuje se k řadám mnoha různých typů terapieMůže se zabývat psychologickými problémy a jednotlivci, kteří hledají kognitivní přístup, možná budou chtít hledat terapeuty REBT na místní úrovni.