Qu'est-ce que la thérapie comportementale émotive rationnelle?
La thérapie comportementale émotive (REBT) n'est pas un nouveau processus de thérapie, bien que le nom puisse être moins familier à certains. Il s'agit d'une forme de thérapie développée par le psychologue très influent Albert Ellis (1913-2007), qui est considéré comme le principal travail des méthodes de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) extrêmement populaires qui ont suivi plus tard. REBT, qui avait été appelé auparavant une thérapie émotive rationnelle, adopte une approche pensée de la solution de problème et de la douleur psychique. L'alliance entre le thérapeute et le client a pour objectif principal d'identifier les modèles de pensée et de réaction irréalistes et, finalement, les remplacer par des moyens plus flexibles d'approcher les défis.
Il serait difficile d'élucider complètement la thérapie comportementale émotive rationnelle dans un court article, mais il y a certains éléments de base. Le modèle essentiel de REBT est décrit comme un, B et C.L'idée des croyances sur A. C est les conséquences de la croyance sur l'adversité ou l'activation. Chez la personne psychologiquement en bonne santé, une croyance sur des situations difficiles ne conduirait pas à des conséquences négatives.
En revanche, lorsque la croyance est très rigide et remplie de «must» ou de «devoirs» sur la façon dont une personne devrait se comporter, les conséquences d'une (adversité) sont susceptibles d'être douloureuses et difficiles à supporter. Dans ces circonstances, le thérapeute aide la personne à identifier les sentiments et les pensées fondamentaux qui tendent à entraîner des perceptions négatives d'un C (conséquences négatives). Une fois ces croyances identifiées, la thérapie rationnelle du comportement émotif passe à apprendre à remplacer les croyances fondamentales qui ne sont pas utiles et qui peuvent être irréalistes par de nouvelles croyances qui aident à changer la façon dont les gens réagiront lors de la rencontre d'un.
Il est facile de voir la similitude entre CBT et REBT. Il y a des points de comparaison supplémentaires à noter. Ces deux techniques de conseil utilisent leurs devoirs, et les deux sont moins intéressés par une approche psychanalytique pour expliquer pourquoi les croyances se sont développées. Ils peuvent ne pas profoncher profondément dans le passé lointain pour promouvoir le changement et s'intéressent plutôt à l'approche ici et maintenant et pratique du changement de comportement / croyances et de la maintenance en place. Ils ont tendance à ne pas s'entraîner en créant un transfert, et si quoi que ce soit, en particulier dans la thérapie rationnelle du comportement émotif, le thérapeute peut à une certaine mesure devenir professeur et enseignant aux clients, les aidant à se détacher des types de B qui ne leur sont pas utiles.
Beaucoup de gens voient la thérapie dans les modèles beaucoup plus traditionnels créés par Freud ou par des humanistes comme Carl Rogers. La thérapie comportementale rationnelle émotive est différente de celles-ci, mais son succès peut être attesté, en partie, par sa longévité, avec les débuts au milieu du 20e siècle. Il rejoint les rangs des nombreux types de thérapie différents quipourrait s'attaquer aux problèmes psychologiques, et les individus à la recherche d'une approche cognitive pourraient vouloir rechercher des thérapeutes de la rebt localement.