合理的な感情行動療法とは何ですか？

合理的な感情行動療法（REBT）は新しい療法プロセスではありませんが、名前はあまり馴染みがないかもしれません。 これは、非常に影響力のある心理学者のアルバート・エリス（1913-2007）によって開発された治療の一形態であり、後で続く非常に人気のある認知行動療法（CBT）方法の主要な基礎であると考えられています。 以前は合理的な感情療法と呼ばれていたRebtは、問題解決と精神的な痛みに思考アプローチをとっています。セラピストとクライアントの同盟は、非現実的な思考と反応パターンを特定し、最終的にこれらをより柔軟な課題にアプローチする方法に置き換えるという主な目標を持っています。

短い記事では、合理的な感情行動療法を完全に解明することは困難ですが、いくつかの基本的な要素があります。 REBTの重要なモデルは、A、B、およびCとして説明されています。これでは、発生する可能性のある不利な状況または活性化が証明される可能性のあるものの略で、Bはに関連しています。A. Cに関する信念の考えは、逆境や活性化についての信念の結果です。 心理的に健康な人では、困難な状況についての信念は否定的な結果につながることはありません。

対照的に、信念が非常に厳格で、人がどのように振る舞うべきかについての「必須」または「肩」で満たされている場合、（逆境）の結果は痛みを伴い、耐えるのが難しい可能性があります。 これらの状況下では、セラピストは、人がネガティブCにつながるという否定的な認識をもたらす傾向がある中心的な感情と思考を特定するのを助けます（結果）。 これらの信念が特定されると、合理的な感情的行動療法は、有用ではないコア信念を置き換える方法を学ぶことに変わり、それは。

CBTとRebtの類似性を簡単に見ることができます。 注目に値する比較の追加のポイントがあります。 これらのカウンセリング技術はどちらも宿題を使用しており、どちらも信念が発展した理由に対する精神分析的アプローチにあまり興味がありません。 彼らは変化を促進するために遠い過去を深く掘り下げることはできず、代わりに、行動/信念を変え、その変化を適切に保つための、ここと現在の実用的なアプローチに興味を持っています。 彼らは転移を作成することによってうまくいかない傾向があり、特に合理的な感情行動療法では、セラピストは講師と教師になることがあり、彼らには使用しないBのタイプから切り離すのを助けます。

多くの人々は、フロイトやカール・ロジャースのようなヒューマニストによって作成されたはるかに伝統的なモデルで治療を見ています。合理的な感情行動療法はこれらとは異なりますが、その成功は、20世紀半ばの始まりとともに、その寿命によって部分的に証明される可能性があります。 それは多くの異なるタイプの治療のランクに加わります心理的な問題に対処する可能性があり、認知的アプローチを求めている個人は、REBTセラピストを地元で検索したいと思うかもしれません。