합리적 감정 행동 요법이란 무엇입니까?

합리적 감정 행동 요법 (REBT)은 새로운 치료 과정이 아니지만 이름은 일부 사람들에게 덜 익숙 할 수 있습니다. 이것은 매우 영향력있는 심리학자 인 Albert Ellis (1913-2007)가 개발 한 치료의 한 형태이며, 이는 나중에 뒤 따르는 매우 인기있는인지 행동 치료 (CBT) 방법의 주요 토단으로 생각됩니다. 이전에 합리적 감정 요법이라고 불렀던 Rebt는 문제 해결 및 심령 통증에 대한 사고 방식을 취합니다. 치료사와 고객 사이의 동맹은 비현실적인 사고를 식별하고 패턴을 반응하고 궁극적으로이를보다 유연한 방법으로 도전에 접근 할 수있는 주요 목표를 가지고 있습니다.

짧은 기사에서 합리적인 감정 행동 요법을 완전히 설명하는 것은 어려울 것이지만 몇 가지 기본 요소가 있습니다. Rebt의 필수 모델은 A, B 및 C로 묘사됩니다.이 점에서 A는 발생하는 불리한 상황이나 활성화를 입증 할 수있는 모든 것을 의미하며 B는A. C에 대한 신념에 대한 아이디어는 역경이나 활성화에 대한 믿음의 결과입니다. 심리적으로 건강한 사람에서 어려운 상황에 대한 믿음은 부정적인 결과로 이어지지 않을 것입니다.

대조적으로, 믿음이 매우 엄격하고 사람이 어떻게 행동 해야하는지에 대한“필수”또는“해야 할 것”으로 가득 차있을 때, (역경)의 결과는 고통스럽고 견딜 수 없을 것입니다. 이러한 상황에서, 치료사는 사람이 부정적인 C로 이어지는 부정적인 인식을 초래하는 핵심 감정과 생각을 식별하도록 도와줍니다 (결과). 이러한 신념이 확인되면 합리적인 감동적인 행동 치료는 유용하지 않은 핵심 신념을 대체하는 방법을 배우는 것으로 바뀌고 사람들이 a.

CBT와 Rebt의 유사성을 쉽게 알 수 있습니다.. 주목할만한 추가 비교 지점이 있습니다. 이 두 상담 기술은 숙제를 사용하며, 둘 다 신념이 개발 된 이유에 대한 정신 분석 학적 접근에 관심이 적습니다. 그들은 변화를 촉진하기 위해 먼 과거를 깊이 파고 들지 않을 수도 있고, 변화하는 행동/신념을 변화시키고 그 변화를 유지하기위한 여기와 실질적인 접근 방식에 관심이 있습니다. 그들은 전이를 만들어서 운동하지 않는 경향이 있으며, 특히 합리적인 감동적인 행동 요법에서 치료사는 어느 정도 강의가되고 고객에게 교사가되어 그들에게 사용되지 않는 B 유형을 분리 할 수 ​​있도록 도와 줄 수 있습니다.

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많은 사람들이 프로이트 나 Carl Rogers와 같은 인본 주의자들이 만든 훨씬 더 전통적인 모델에서 치료를 본다. 합리적인 감동적인 행동 요법은 이것들과는 다르지만, 그 성공은 부분적으로는 20 세기 중반에 시작된 수명에 의해 입증 될 수 있습니다. 그것은 많은 다른 유형의 치료의 순위에 합류합니다.심리적 문제를 해결할 수 있으며인지 적 접근을 원하는 개인은 리베트 치료사를 현지에서 찾기를 원할 수 있습니다.