O que é terapia comportamental emotiva racional?

A terapia comportamental emotiva racional (REBT) não é um processo de terapia novo, embora o nome possa ser menos familiar para alguns. Esta é uma forma de terapia desenvolvida pelo psicólogo muito influente Albert Ellis (1913-2007), que se pensa ser a principal base para os métodos extremamente populares da terapia comportamental (TCC) que se seguiram mais tarde. O REBT, que já havia sido chamado de terapia emotiva racional, adota uma abordagem de pensamento para a solução problemática e a dor psíquica. A aliança entre terapeuta e cliente tem o principal objetivo de identificar o pensamento irrealista e reagir padrões e, finalmente, substituí -los por maneiras mais flexíveis de abordar os desafios. O modelo essencial de REBT é descrito como A, B e C. nisso, um significa situações adversas que acontecem ou qualquer coisa que possa provar a ativação, e B está conectado aoA idéia de crenças sobre A. c é as consequências da crença sobre adversidades ou ativação. Na pessoa psicologicamente saudável, uma crença sobre situações difíceis não levaria a consequências negativas.

Por outro lado, quando a crença é muito rígida e cheia de "mosvas" ou "deveres" sobre como uma pessoa deve se comportar, as consequências de uma (adversidade) provavelmente serão dolorosas e difíceis de suportar. Nessas circunstâncias, o terapeuta ajuda a pessoa a identificar sentimentos e pensamentos essenciais que tendem a resultar em percepções negativas de uma liderança a C negativa (consequências). Uma vez que essas crenças são identificadas, a terapia comportamental emotiva racional muda para aprender a substituir as crenças essenciais que não são úteis e que podem ser irrealistas com novas crenças que ajudam a mudar a maneira como as pessoas respondem sempre que encontrar um.

É fácil ver a semelhança entre a TCC e o REBT. Existem pontos adicionais de comparação que vale a pena notar. Ambas as técnicas de aconselhamento usam a lição de casa, e ambas estão menos interessadas em uma abordagem psicanalítica do motivo pelo qual as crenças se desenvolveram. Eles podem não se aprofundar no passado distante para promover mudanças e estão interessados ​​na abordagem aqui e agora agora e prática para mudar o comportamento/crenças e manter essa mudança no lugar. Eles tendem a não funcionar criando transferência e, se alguma coisa, especialmente na terapia comportamental emotiva racional, o terapeuta pode até certo ponto se tornar professor e professor para os clientes, ajudando -os a se separar de tipos de B que não são úteis para eles.

Muitas pessoas veem a terapia nos modelos muito mais tradicionais criados por Freud ou por humanistas como Carl Rogers. A terapia comportamental emotiva racional é diferente desses, mas seu sucesso pode ser atestado, em parte, por sua longevidade, com o início em meados do século XX. Ele se junta às fileiras dos muitos tipos diferentes de terapia quePode abordar questões psicológicas, e os indivíduos que buscam uma abordagem cognitiva podem querer procurar terapeutas da REBT localmente.