¿Qué es el auto masaje?

Si le duele un masaje pero no puede permitirse el tiempo o el gasto en este momento, aún puede obtener al menos parte de los beneficios probando algunas de las técnicas en sí mismo. El auto masaje es una excelente manera de relajarse y deshacerse del exceso de tensión en su cuerpo y mente. El auto masaje también puede tener el efecto contrario y ser una excelente manera de revitalizar antes del trabajo o durante el almuerzo. Si nunca antes ha probado el auto masaje, aquí hay algunas técnicas simples que puede comenzar a usar de inmediato.

Probablemente hayas probado el masaje de autoestima antes sin siquiera saberlo. Cada vez que amase los hombros o el cuello para aliviar la tensión, o cada vez que frota los pies después de un largo día de caminar o estar de pie, está practicando un auto masaje. Puede llevar esto un paso más allá usando crema de pies cuando trabaja en sus pies o se estira la luz cuando trabaja sobre los hombros. El aceite de lavanda es excelente para el estrés y se puede usar en cualquier parte del cuerpo, excepto en la cara. Use otros elementos para tomar el yoasignar un paso más allá. Se puede usar una pelota de tenis para masajear la suela de sus pies, por ejemplo, o puede usar el extremo del borrador de un lápiz para aplicar presión sobre ciertos puntos en sus manos o pies.

También puedes usar un auto masaje en tus piernas, tu cara e incluso tus propias manos. Para probarlo, asegúrese de alternar una variedad de movimientos, que incluyen frotar, amasar y aplicar y mantener presión sobre ciertos puntos. Por ejemplo, para masajeando sus pies, comience aplicando presión con los pulgares, luego cambie a un puño y termine tirando de los dedos de los dedos y girándolos ligeramente.

Acudice al hábito de usar un auto masaje para ayudar a que sus músculos se recuperen más rápido después de un entrenamiento difícil; O úselo para facilitar la digestión frotándose suavemente sobre su estómago. El auto masaje también puede ayudar con los dolores de cabeza inducidos por el estrés, los senos obstruidos, el dolor de la mandíbula y los ojos cansados. El auto masaje toma solo unos pocos minutosS y se puede hacer en cualquier momento, en cualquier lugar.