¿Qué es la psicoterapia centrada en la solución?
La psicoterapia centrada en la solución es una forma de terapia breve que tiene como objetivo ayudar a los clientes a centrarse en las soluciones a sus problemas, en lugar de las causas de los problemas. Los métodos psicoterapéuticos más tradicionales suelen alentar al paciente a centrarse en los problemas y sus causas, en cambio. Mientras que la terapia tradicional a menudo les pide a los clientes que dejen de realizar ciertos comportamientos para buscar una mejora, la psicoterapia centrada en la solución generalmente les pide a los clientes que comiencen o continúen realizando aquellos comportamientos que mejoran el problema. La psicoterapia centrada en la solución normalmente opera según la teoría de que los clientes ya saben lo que está mal en sus vidas o relaciones, y que la terapia debería ayudar a los clientes a concentrarse en encontrar e implementar soluciones, en lugar de pensar en problemas o volver a contar el pasado. Se dice que este método de terapia es muy efectivo y puede ayudar a los clientes a mejorar sus relaciones y resolver otros problemas de la vida en un espacio de tiempo relativamente corto.
A diferencia de los medios tradicionales de terapia de conversación, la psicoterapia centrada en soluciones les pide a los clientes que piensen en las soluciones a sus problemas en lugar de los problemas mismos. El método generalmente está orientado hacia las metas y el futuro del cliente, más que hacia su pasado. Los psicoterapeutas Insoo Kim Berg y Steve de Shazer desarrollaron esta técnica en la década de 1970 en Wisconsin, mientras trabajaban con clientes urbanos empobrecidos. Berg y de Shazer creían que los pacientes de terapia generalmente ya poseen una sólida comprensión de lo que está mal en sus vidas, así como de los cambios beneficiosos que podrían hacerse. Creían que muchos clientes simplemente necesitaban alguna orientación para realizar cambios prácticos que puedan ayudarlos a alcanzar sus objetivos.
Los terapeutas generalmente implementan este tipo de terapia alentando al paciente a considerar y discutir aquellos momentos en que su problema fue menos grave, o aquellos en los que implementó una solución que funcionó, aunque solo sea temporalmente. Los terapeutas que trabajan en el modelo centrado en la solución a menudo alentarán a sus pacientes a continuar repitiendo cualquier comportamiento práctico que haya mejorado sus vidas en el pasado. El terapeuta a menudo le pedirá al paciente que elija algunos comportamientos que pueden ayudar a mejorar el problema y que implemente esos comportamientos en la vida diaria, comenzando de inmediato. Los terapeutas también pueden ofrecer aliento y validación en forma de elogios y cumplidos al paciente. Se puede probar la experimentación conductual, con el objetivo de encontrar nuevos comportamientos que puedan ayudar a mejorar la situación del paciente.
Muchos creen que una de las herramientas más eficientes para establecer metas utilizadas en la psicoterapia centrada en soluciones es lo que se conoce como la "pregunta milagrosa". El terapeuta generalmente plantea esta pregunta al pedirle al paciente que imagine que, una noche, mientras está profundamente dormido, ocurre un "milagro" de algún tipo y, cuando el paciente se despierta, su problema ha desaparecido de su vida. Se le pide al paciente que imagine cómo sería su vida y cómo se comportaría si se despertara una mañana y descubriera que el problema se había resuelto. La respuesta del paciente a esta pregunta a menudo puede ayudarlo a establecer comportamientos positivos que eventualmente pueden provocar cambios importantes en la vida.