¿Qué es la psicoterapia centrada en la solución?

La psicoterapia centrada en la solución es una forma de terapia breve que tiene como objetivo ayudar a los clientes a centrarse en las soluciones a sus problemas, en lugar de las causas de los problemas. Los métodos psicoterapéuticos más tradicionales generalmente alientan al paciente a concentrarse en los problemas y sus causas. Si bien la terapia tradicional a menudo pide a los clientes que dejen de realizar ciertos comportamientos para buscar una mejora, la psicoterapia centrada en la solución generalmente pide a los clientes que comiencen o continúen, realizando esos comportamientos que mejoran el problema. La psicoterapia centrada en la solución normalmente opera en la teoría de que los clientes ya saben lo que está mal en sus vidas o relaciones, y que la terapia debería ayudar a los clientes a centrarse en encontrar e implementar soluciones, en lugar de pensar en problemas o volver a colocar el pasado. Se dice que este método de terapia es muy efectivo y puede ayudar a los clientes a mejorar sus relaciones y resolver otros problemas de vida dentro de un espacio de tiempo relativamente corto.

A diferencia de los medios tradicionales de terapia de conversación, la psicoterapia centrada en la solución pide a los clientes que piensen en las soluciones a sus problemas en lugar de los problemas en sí. El método generalmente está orientado hacia los objetivos y el futuro del cliente, en lugar de hacia su pasado. Los psicoterapeutas Insoo Kim Berg y Steve de Shazer desarrollaron esta técnica en la década de 1970 en Wisconsin, mientras trabajaban con clientes urbanos empobrecidos. Berg y De Shazer creían que los pacientes con terapia generalmente ya poseen una fuerte comprensión de lo que está mal en sus vidas, así como qué cambios beneficiosos podrían hacerse. Creían que muchos clientes simplemente necesitan alguna orientación para hacer cambios prácticos que puedan ayudarlos a alcanzar sus objetivos.

Los terapeutas generalmente implementan este tipo de terapia alentando al paciente a considerar y discutir esos momentos en que su problema era menos grave, o aquellos momentos en que implementó una solut.ion que funcionó, aunque solo sea temporalmente. Los terapeutas que trabajan en el modelo centrado en la solución a menudo alentarán a sus pacientes a continuar repitiendo cualquier comportamiento práctico que mejore sus vidas en el pasado. El terapeuta a menudo le pedirá al paciente que elija algunos comportamientos que puedan ayudar a mejorar el problema e implementar esos comportamientos en la vida diaria, comenzando de inmediato. Los terapeutas también pueden ofrecer aliento y validación en forma de elogios y cumplidos al paciente. Se puede probar la experimentación conductual, con el objetivo de encontrar nuevos comportamientos que puedan ayudar a mejorar la situación del paciente.

Muchos creen que una de las herramientas de establecimiento de objetivos más eficientes utilizadas en la psicoterapia centrada en la solución es lo que se conoce como la "pregunta milagrosa". El terapeuta generalmente plantea esta pregunta al pedirle al paciente que imagine que, una noche, mientras él está dormido, se produce un "milagro" de algún tipo y, cuando el paciente despierta, su problema ha desaparecido de su vida. El patieSe le pide a NT que imagine cómo sería su vida y cómo se comportaría si se despertara una mañana para descubrir que el problema se había resuelto. La respuesta del paciente a esta pregunta a menudo puede llegar a ayudarlo a establecer comportamientos positivos que eventualmente pueden provocar cambios importantes en la vida.