Was ist eine lösungsorientierte Psychotherapie?

Lösungsorientierte Psychotherapie ist eine Form der kurzen Therapie, die den Kunden helfen soll, sich auf die Lösungen für ihre Probleme zu konzentrieren, und nicht die Ursachen der Probleme. Traditionellere psychotherapeutische Methoden ermutigen den Patienten normalerweise, sich stattdessen auf Probleme und ihre Ursachen zu konzentrieren. Während die traditionelle Therapie häufig die Kunden auffordert, bestimmte Verhaltensweisen zu beenden, um Verbesserungen zu erfordern, fordert die lösungsorientierte Psychotherapie im Allgemeinen die Kunden auf, diese Verhaltensweisen zu starten oder fortzusetzen, die das Problem verbessern. Lösungsorientierte Psychotherapie betrifft normalerweise die Theorie, dass Kunden bereits wissen, was in ihrem Leben oder ihrer Beziehungen falsch ist, und dass die Therapie den Klienten helfen sollte, sich auf die Suche und Implementierung von Lösungen zu konzentrieren, anstatt sich auf Probleme oder die Wiederaufnahme der Vergangenheit zu befinden. Diese Therapiemethode soll sehr effektiv sein und können Kunden helfen, ihre Beziehungen zu verbessern und andere Lebensprobleme innerhalb eines relativ kurzen Zeitraums zu lösen.

Im Gegensatz zu herkömmlichen Mitteln der Gesprächstherapie fordert die lösungsorientierte Psychotherapie die Kunden auf, über die Lösungen für ihre Probleme und nicht über die Probleme selbst nachzudenken. Die Methode orientiert sich im Allgemeinen auf die Ziele und Zukunft des Kunden und nicht auf seine Vergangenheit. Psychotherapeuten, Kim Berg und Steve de Shazer, entwickelten diese Technik in den 1970er Jahren in Wisconsin, während sie mit verarmten städtischen Kunden zusammenarbeitete. Berg und De Shazer glaubten, dass Therapiepatienten im Allgemeinen bereits ein starkes Verständnis dafür haben, was in ihrem Leben falsch ist und welche vorteilhaften Veränderungen vorgenommen werden könnten. Sie glaubten, dass viele Kunden lediglich einige Anleitungen brauchen, um praktische Änderungen vorzunehmen, die ihnen helfen können, ihre Ziele zu erreichen.

Therapeuten implementieren diese Art der Therapie in der Regel, indem er den Patienten dazu ermutigt hat, die Zeiten zu berücksichtigen und zu besprechen, in denen sein Problem weniger schwerwiegend war, oder in Zeiten, in denen er eine Lösung umsetzteIon, das funktioniert hat, wenn auch nur vorübergehend. Therapeuten, die am lösungsorientierten Modell arbeiten, ermutigen ihre Patienten häufig, praktische Verhaltensweisen, die ihr Leben in der Vergangenheit verbesserten, weiter zu wiederholen. Der Therapeut bittet den Patienten häufig, einige Verhaltensweisen zu wählen, die dazu beitragen können, das Problem zu verbessern, und diese Verhaltensweisen im täglichen Leben zu implementieren. Therapeuten können auch Ermutigung und Validierung in Form von Lob und Komplimenten für den Patienten anbieten. Verhaltensexperimente können versucht werden, um neue Verhaltensweisen zu finden, die dazu beitragen können, die Situation des Patienten zu verbessern.

Viele glauben, dass eines der effizientesten Tools zur Zielsetzung, die in der lösungsorientierten Psychotherapie verwendet wird, als "Wunderfrage" bezeichnet wird. Der Therapeut stellt diese Frage im Allgemeinen, indem er dem Patienten auffordert, sich vorzustellen, dass eines Nachts, während er eingeschaltet ist, ein "Wunder" auftritt, und wenn der Patient aufwacht, ist sein Problem aus seinem Leben verschwunden. Die PatieNT wird gebeten, sich vorzustellen, wie sein Leben aussehen würde und wie er sich verhalten würde, wenn er eines Morgens aufwachte, um festzustellen, dass das Problem gelöst worden war. Die Antwort des Patienten auf diese Frage kann oft dazu beitragen, ihm positive Verhaltensweisen zu etablieren, die letztendlich wichtige Lebensveränderungen führen können.