Was ist lösungsorientierte Psychotherapie?

Lösungsorientierte Psychotherapie ist eine Form der Kurztherapie, die den Klienten helfen soll, sich auf die Lösung ihrer Probleme und nicht auf die Ursachen der Probleme zu konzentrieren. Traditionellere psychotherapeutische Methoden ermutigen den Patienten, sich stattdessen auf Probleme und deren Ursachen zu konzentrieren. Während die traditionelle Therapie die Klienten häufig auffordert, bestimmte Verhaltensweisen zu unterbrechen, um nach Verbesserungen zu suchen, fordert die lösungsorientierte Psychotherapie die Klienten im Allgemeinen auf, Verhaltensweisen zu beginnen oder fortzusetzen, die das Problem lindern. Lösungsorientierte Psychotherapie basiert normalerweise auf der Theorie, dass Klienten bereits wissen, was in ihrem Leben oder in ihren Beziehungen falsch ist, und dass die Therapie Klienten dabei helfen sollte, sich auf das Finden und Implementieren von Lösungen zu konzentrieren, anstatt sich auf Probleme zu konzentrieren oder die Vergangenheit aufzuarbeiten. Diese Therapiemethode soll sehr effektiv sein und den Klienten helfen, ihre Beziehungen zu verbessern und andere Lebensprobleme in relativ kurzer Zeit zu lösen.

Im Gegensatz zu herkömmlichen Gesprächstherapien fordert die lösungsorientierte Psychotherapie die Klienten auf, über die Lösungen ihrer Probleme nachzudenken und nicht über die Probleme selbst. Die Methode orientiert sich in der Regel eher an den Zielen und der Zukunft des Kunden als an seiner Vergangenheit. Die Psychotherapeuten Insoo Kim Berg und Steve de Shazer entwickelten diese Technik in den 1970er Jahren in Wisconsin, während sie mit verarmten städtischen Klienten arbeiteten. Berg und de Shazer waren der Ansicht, dass Therapiepatienten im Allgemeinen bereits ein tiefes Verständnis dafür haben, was in ihrem Leben falsch ist und welche nützlichen Veränderungen vorgenommen werden könnten. Sie glaubten, dass viele Kunden lediglich eine Anleitung benötigen, um praktische Änderungen vorzunehmen, die ihnen helfen können, ihre Ziele zu erreichen.

Therapeuten führen diese Art der Therapie in der Regel durch, indem sie den Patienten dazu ermutigen, die Zeiten zu berücksichtigen und zu diskutieren, in denen sein Problem weniger schwerwiegend war oder in denen er eine Lösung implementiert hat, die funktioniert hat, wenn auch nur vorübergehend. Therapeuten, die am lösungsorientierten Modell arbeiten, ermutigen ihre Patienten häufig, weiterhin alle praktischen Verhaltensweisen zu wiederholen, die ihr Leben in der Vergangenheit verbessert haben. Der Therapeut bittet den Patienten häufig, Verhaltensweisen zu wählen, die zur Behebung des Problems beitragen können, und diese Verhaltensweisen ab sofort im täglichen Leben umzusetzen. Therapeuten können dem Patienten auch Ermutigung und Bestätigung in Form von Lob und Komplimenten anbieten. Es können Verhaltensexperimente durchgeführt werden, um neue Verhaltensweisen zu finden, die zur Verbesserung der Situation des Patienten beitragen können.

Viele glauben, dass eine der effizientesten Methoden zur Festlegung von Zielen in der lösungsorientierten Psychotherapie die sogenannte "Wunderfrage" ist. Der Therapeut stellt diese Frage im Allgemeinen, indem er den Patienten bittet, sich vorzustellen, dass eines Nachts, während er tief und fest schläft, ein "Wunder" geschieht und sein Problem aus seinem Leben verschwindet, wenn der Patient aufwacht. Der Patient wird gebeten, sich vorzustellen, wie sein Leben aussehen würde und wie er sich verhalten würde, wenn er eines Morgens aufwacht und feststellt, dass das Problem gelöst ist. Die Antwort des Patienten auf diese Frage kann oft weitreichend sein, um ihm dabei zu helfen, positive Verhaltensweisen zu entwickeln, die letztendlich zu erheblichen Veränderungen im Leben führen können.