Hvad er løsningsfokuseret psykoterapi?

Løsningsfokuseret psykoterapi er en form for kort terapi, der sigter mod at hjælpe klienter med at fokusere på løsningen på deres problemer snarere end årsagerne til problemerne. Mere traditionelle psykoterapeutiske metoder tilskynder normalt patienten til at fokusere på problemer og deres årsager i stedet. Mens traditionel terapi ofte beder klienter om at stoppe med at udføre visse adfærd for at søge forbedring, beder løsningsfokuseret psykoterapi generelt klienter om at starte eller fortsætte med at udføre den adfærd, der forbedrer problemet. Løsningsfokuseret psykoterapi fungerer normalt på teorien om, at klienter allerede ved, hvad der er galt i deres liv eller forhold, og at terapi skal hjælpe klienter med at fokusere på at finde og implementere løsninger snarere end at dvæle ved problemer eller omskolere fortiden. Det siges, at denne behandlingsmetode er meget effektiv og kan hjælpe klienter med at forbedre deres forhold og løse andre livsproblemer inden for relativt kort tid.

I modsætning til traditionelle metoder til samtaleterapi, beder løsningsfokuseret psykoterapi klienter om at tænke over løsningen på deres problemer snarere end selve problemerne. Metoden er generelt orienteret mod klientens mål og fremtid snarere end mod hans fortid. Psykoterapeuter Insoo Kim Berg og Steve de Shazer udviklede denne teknik i 1970'erne i Wisconsin, mens de arbejdede med fattige byklienter. Berg og de Shazer mente, at terapipatienter generelt allerede har en stærk forståelse af, hvad der er galt i deres liv, samt hvilke fordelagtige ændringer der kunne foretages. De mente, at mange klienter blot har brug for en vis vejledning i at foretage praktiske ændringer, der kan hjælpe dem med at nå deres mål.

Terapeuter implementerer typisk denne type terapi ved at tilskynde patienten til at overveje og diskutere de tidspunkter, hvor hans problem var mindre alvorligt, eller de tidspunkter, hvor han implementerede en løsning, der fungerede, selvom kun midlertidigt. Terapeuter, der arbejder med den løsningsfokuserede model, vil ofte opmuntre deres patienter til at fortsætte med at gentage enhver praktisk adfærd, der forbedrede deres liv i fortiden. Terapeuten vil ofte bede patienten om at vælge nogle adfærd, der kan hjælpe med at forbedre problemet, og implementere denne adfærd i det daglige liv, med det samme med det samme. Terapeuter kan også tilbyde opmuntring og validering i form af ros og komplimenter til patienten. Adfærdseksperimenter kan forsøges med det formål at finde ny adfærd, der kan hjælpe med at forbedre patientens situation.

Mange mener, at et af de mest effektive målsætningsværktøjer, der bruges i løsningsfokuseret psykoterapi, er det, der er kendt som "mirakelspørgsmålet". Terapeuten stiller generelt dette spørgsmål ved at bede patienten om at forestille sig, at en nat, mens han er sovende i søvn, opstår et "mirakel" af en eller anden slags, og når patienten vågner, er hans problem forsvundet fra hans liv. Patienten bliver bedt om at forestille sig, hvordan hans liv ville se ud, og hvordan han ville opføre sig, hvis han vågnede en morgen for at finde ud af, at problemet var løst. Patientens svar på dette spørgsmål kan ofte gå langt i retning af at hjælpe ham med at etablere positiv adfærd, der til sidst kan medføre store livsændringer.