Wat is op oplossing gerichte psychotherapie?

Oplossingsgerichte psychotherapie is een vorm van korte therapie die cliënten wil helpen zich te concentreren op de oplossingen voor hun problemen, in plaats van op de oorzaken van de problemen. Meer traditionele psychotherapeutische methoden moedigen de patiënt meestal aan om zich te concentreren op problemen en in plaats daarvan hun oorzaken. Hoewel traditionele therapie klanten vaak vraagt ​​om te stoppen met het uitvoeren van bepaalde gedragingen om te zoeken naar verbetering, vraagt ​​oplossingsgerichte psychotherapie in het algemeen om te beginnen of door te gaan met het uitvoeren van dat gedrag dat het probleem verbetert. Op oplossing gerichte psychotherapie werkt normaal gesproken op de theorie dat cliënten al weten wat er mis is in hun leven of relaties, en dat therapie klanten zou moeten helpen zich te concentreren op het vinden en implementeren van oplossingen, in plaats van te blijven bij problemen of het verleden te herhalen. Van deze therapiemethode wordt gezegd dat het zeer effectief is en kan klanten helpen hun relaties te verbeteren en andere levensproblemen binnen een relatief korte tijd op te lossen.

In tegenstelling tot traditionele middelen van talkherapie, vraagt ​​oplossingsgerichte psychotherapie klanten om na te denken over de oplossingen voor hun problemen in plaats van de problemen zelf. De methode is over het algemeen gericht op de doelen en de toekomst van de klant, in plaats van op zijn verleden. Psychotherapeuten Insoo Kim Berg en Steve de Shazer ontwikkelden deze techniek in de jaren 1970 in Wisconsin, terwijl ze samenwerkten met verarmde stedelijke klanten. Berg en de Shazer geloofden dat therapiepatiënten over het algemeen al een sterk begrip hebben van wat er mis is in hun leven, evenals welke nuttige veranderingen kunnen worden aangebracht. Ze geloofden dat veel klanten alleen maar wat begeleiding nodig hebben bij het aanbrengen van praktische veranderingen die hen kunnen helpen hun doelen te bereiken.

Therapeuten implementeren meestal dit type therapie door de patiënt aan te moedigen om de keren te overwegen en te bespreken waarop zijn probleem minder ernstig was, of die momenten waarop hij een oplossingsvermogen implementeerdeion dat werkte, al was het maar tijdelijk. Therapeuten die aan het oplossingsgerichte model werken, zullen hun patiënten vaak aanmoedigen om praktisch gedrag te blijven herhalen dat hun leven in het verleden heeft verbeterd. De therapeut zal de patiënt vaak vragen om wat gedrag te kiezen dat kan helpen het probleem te verbeteren en dat gedrag in het dagelijks leven te implementeren, meteen beginnend. Therapeuten kunnen ook aanmoediging en validatie bieden in de vorm van lof en complimenten aan de patiënt. Gedragsexperimenten kunnen worden geprobeerd, met als doel nieuw gedrag te vinden dat kan helpen de situatie van de patiënt te verbeteren.

Velen geloven dat een van de meest efficiënte hulpmiddelen voor het instellen van doelen die worden gebruikt in oplossingsgerichte psychotherapie is wat bekend staat als de "wondervraag". De therapeut stelt deze vraag in het algemeen door de patiënt te vragen zich voor te stellen dat, op een nacht, terwijl hij goed in slaap is, een "wonder" van een soort plaatsvindt en, wanneer de patiënt wakker wordt, zijn probleem uit zijn leven is verdwenen. De PatieNT wordt gevraagd zich voor te stellen hoe zijn leven zou zijn en hoe hij zich zou gedragen als hij op een ochtend wakker werd om te ontdekken dat het probleem was opgelost. Het antwoord van de patiënt op deze vraag kan vaak ver gaan om hem te helpen positief gedrag te vestigen dat uiteindelijk grote levensveranderingen kan veroorzaken.