Co je to psychoterapie zaměřená na řešení?
Psychoterapie zaměřená na řešení je formou krátké terapie, jejímž cílem je pomoci klientům soustředit se spíše na řešení jejich problémů než na příčiny problémů. Tradičnější psychoterapeutické metody obvykle podporují pacienta, aby se zaměřil na problémy a jejich příčiny. Zatímco tradiční terapie často žádá klienty, aby přestali provádět určitá chování, aby hledali zlepšení, psychoterapie zaměřená na řešení obecně žádá klienty, aby začali nebo pokračovali v provádění chování, které problém zlepšují. Psychoterapie zaměřená na řešení obvykle pracuje na teorii, že klienti již vědí, co je v jejich životech nebo vztazích, a že terapie by měla klientům pomoci soustředit se na hledání a implementaci řešení, spíše než zabývat se problémy nebo na rehalování minulosti. Tato metoda terapie je považována za velmi efektivní a může klientům pomoci zlepšit jejich vztahy a vyřešit jiné životní problémy v relativně krátkém čase.
Na rozdíl od tradičních prostředků terapie diskuse, psychoterapie zaměřená na řešení žádá klienty, aby přemýšleli o řešení jejich problémů spíše než o samotných problémech. Metoda je obecně orientována spíše na cíle a budoucnost klienta než na jeho minulost. Psychoterapeuti Insoo Kim Berg a Steve de Shazer tuto techniku vyvinuli v 70. letech ve Wisconsinu, zatímco spolupracovali s chudými městskými klienty. Berg a De Shazer věřili, že pacienti s terapií obecně již mají silné pochopení toho, co je v jejich životě špatného, a také jaké prospěšné změny lze provést. Věřili, že mnoho klientů potřebuje pouze nějaké pokyny při provádění praktických změn, které jim mohou pomoci dosáhnout jejich cílů.
terapeuti obvykle implementují tento typ terapie tím, že povzbuzují pacienta, aby zvážil a diskutoval o těch dobách, kdy byl jeho problém méně závažný, nebo v době, kdy implementoval solutIon, který fungoval, i když jen dočasně. Terapeuti pracující na modelu zaměřeném na řešení často povzbudí své pacienty, aby pokračovali v opakování jakéhokoli praktického chování, které v minulosti zlepšilo jejich životy. Terapeut často požádá pacienta, aby si vybral některá chování, které může pomoci zlepšit problém, a o implementaci tohoto chování v každodenním životě, počínaje hned. Terapeuti mohou také nabídnout povzbuzení a ověření ve formě chvály a komplimentů pacientovi. Může být vyzkoušeno experimentování s chováním s cílem najít nové chování, které může pomoci zlepšit situaci pacienta.
Mnoho lidí věří, že jeden z nejúčinnějších nástrojů pro stanovení cílů používaných v psychoterapii zaměřené na řešení je známý jako „zázračný otázku“. Terapeut obecně klade tuto otázku tím, že žádá pacienta, aby si představil, že jednu noc, zatímco on zdravý spí, dochází k „zázraku“ nějakého druhu a když se pacient probudí, jeho problém zmizel z jeho života. PatieNT je požádán, aby si představil, jaký by byl jeho život, a jak by se choval, kdyby se jednoho rána probudil, aby zjistil, že problém byl vyřešen. Odpověď pacienta na tuto otázku může často jít daleko směrem k tomu, aby mu pomohla stanovit pozitivní chování, které může nakonec přinést zásadní změny života.