ソリューションに焦点を当てた心理療法とは何ですか？

ソリューションに焦点を当てた心理療法は、問題の原因ではなく、クライアントが問題の解決策に集中するのを支援することを目的とする簡単な治療の一種です。より伝統的な精神療法の方法は通常、患者が問題とその原因に集中することを奨励します。従来のセラピーは、多くの場合、クライアントが改善を求めるために特定の行動の実行を停止するように求めていますが、ソリューションに焦点を当てた心理療法は一般に、問題を改善する行動を実行するか、継続するようにクライアントに求めます。ソリューションに焦点を当てた心理療法は、通常、クライアントが自分の生活や人間関係で何が間違っているかをすでに知っているという理論に基づいて機能し、治療は問題に取り組んだり、過去を再ハッシュするのではなく、ソリューションを見つけたり実装することに集中するのに役立つはずです。この治療方法は非常に効果的であると言われており、クライアントが関係を改善し、比較的短い時間内に他の人生の問題を解決するのに役立ちます。

トーク療法の従来の手段とは異なり、ソリューションに焦点を当てた心理療法は、問題自体ではなく問題の解決策について考えるようクライアントに求めます。この方法は、一般に、クライアントの過去ではなく、クライアントの目標と未来に向けられています。心理療法士Insoo Kim BergとSteve De Shazerは、1970年代にウィスコンシンでこの技術を開発し、貧しい都市のクライアントと協力しました。 BergとDe Shazerは、治療患者は一般に、自分の人生で何が間違っているのか、どんな有益な変化をもたらすことができるかについて、すでに強く理解していると信じていました。彼らは、多くのクライアントが、目標を達成するのに役立つ実用的な変更を行うためにいくつかのガイダンスを必要とするだけだと信じていました。

セラピストは通常​​、患者が自分の問題がそれほど深刻ではないとき、またはソルナッツを実装したときの時間を考慮して議論することを奨励することにより、このタイプの治療を実装します一時的にのみ機能したとしても、イオン。ソリューションに焦点を当てたモデルに取り組んでいるセラピストは、多くの場合、患者が過去に生活を改善する実用的な行動を繰り返し続けることを奨励します。セラピストはしばしば、問題を改善するのに役立ついくつかの行動を選択し、すぐに日常生活でそれらの行動を実施するように患者に依頼します。セラピストはまた、患者に賞賛と賛辞の形で励ましと検証を提供するかもしれません。患者の状況を改善するのに役立つ新しい行動を見つけることを目的として、行動実験を試みることができます。

多くの人は、ソリューションに焦点を当てた心理療法で使用される最も効率的な目標設定ツールの1つが「奇跡の質問」として知られていると考えています。セラピストは一般に、ある夜、眠っている間、何らかの「奇跡」が起こり、患者が目覚めたとき、彼の問題が彼の人生から消えたと想像するように患者に尋ねることで、この質問を提起します。パットNTは、彼の人生がどのようなものであるか、そして彼がある朝目が覚めた場合、問題が解決されたことを発見した場合、彼がどのように振る舞うかを想像するように求められます。この質問に対する患者の答えは、多くの場合、彼が最終的に大きな人生の変化をもたらすことができる肯定的な行動を確立するのを助けることに至ることができます。