ソリューション重視の心理療法とは？

ソリューション重視の心理療法は、クライアントが問題の原因ではなく、問題の解決策に集中できるようにすることを目的とした短期療法の一種です。 より伝統的な精神療法の方法は、通常、患者が問題とその原因に集中するように奨励します。 従来のセラピーでは、改善を求めるために特定の行動の実行を停止するようにクライアントに求めることがよくありますが、ソリューション重視の心理療法では、通常、問題を改善する行動を開始または継続するようにクライアントに要求します。 ソリューション重視の心理療法は通常、クライアントが自分の生活や人間関係の何が悪いのかをすでに知っているという理論に基づいており、セラピーはクライアントが問題に集中したり過去を振り返るのではなく、ソリューションを見つけて実行することに集中するのに役立つはずだという理論に基づいています。 この治療法は非常に効果的であると言われ、クライアントが関係を改善し、比較的短い時間内に他の人生の問題を解決するのに役立ちます。

トークセラピーの伝統的な手段とは異なり、ソリューション重視の心理療法では、問題自体ではなく、問題の解決策について考えるようクライアントに求めます。 この方法は一般に、クライアントの過去ではなく、クライアントの目標と将来に向けられています。 1970年代にウィスコンシンで心理療法士のInsoo Kim BergとSteve de Shazerが開発し、貧しい都市のクライアントと仕事をしました。 Bergとde Shazerは、治療患者は一般に、自分の人生の何が悪いのか、何が有益な変化をもたらす可能性があるのか​​について、すでに強い理解を持っていると信じていました。 彼らは、多くのクライアントが、目標を達成するのに役立つ実用的な変更を行うためのガイダンスを単に必要とすると考えていました。

セラピストは通常​​、このタイプの治療を、問題がそれほど深刻ではない時間、または一時的であっても有効な解決策を実施した時間を考慮して議論することを患者に奨励することにより実施します。 解決策に焦点を当てたモデルに取り組んでいるセラピストは、多くの場合、患者が過去の生活を改善する実際的な行動を繰り返し続けることを奨励します。 セラピストは、問題を改善するのに役立つ行動を選択し、すぐに始めて日常生活でそれらの行動を実行するように患者に求めることがよくあります。 セラピストは、患者に賞賛と賛辞の形で励ましと検証を提供することもあります。 患者の状況を改善するのに役立つ新しい行動を見つけることを目的として、行動実験を試みることができます。

ソリューション重視の心理療法で使用される最も効率的な目標設定ツールの1つは、「奇跡の質問」と呼ばれるものだと多くの人が信じています。 セラピストは一般的に、ある夜、眠っている間にある種の「奇跡」が起こり、患者が目覚めると彼の問題が彼の人生から消えることを患者に想像させることでこの質問を提起します。 患者は、自分の人生がどのようなものか、そしてある朝目覚めて問題が解決したことを発見した場合の彼の行動を想像するように求められます。 この質問に対する患者の答えは、多くの場合、最終的に大きな人生の変化をもたらす可能性のある肯定的な行動を確立するのに役立つことがあります。