Che cos'è la psicoterapia incentrata sulla soluzione?

La psicoterapia incentrata sulla soluzione è una forma di breve terapia che mira ad aiutare i clienti a concentrarsi sulle soluzioni ai loro problemi, piuttosto che sulle cause dei problemi. Metodi psicoterapici più tradizionali di solito incoraggiano il paziente a concentrarsi sui problemi e sulle loro cause, invece. Mentre la terapia tradizionale spesso chiede ai clienti di interrompere l'esecuzione di determinati comportamenti al fine di cercare un miglioramento, la psicoterapia focalizzata sulla soluzione generalmente chiede ai clienti di iniziare o continuare a svolgere quei comportamenti che migliorano il problema. La psicoterapia incentrata sulla soluzione normalmente opera sulla base della teoria secondo cui i clienti sanno già cosa c'è di sbagliato nelle loro vite o relazioni e che la terapia dovrebbe aiutare i clienti a concentrarsi sulla ricerca e l'implementazione di soluzioni, piuttosto che soffermarsi sui problemi o ripassare il passato. Si dice che questo metodo di terapia sia molto efficace e possa aiutare i clienti a migliorare le loro relazioni e risolvere altri problemi di vita in un periodo di tempo relativamente breve.

A differenza dei tradizionali mezzi di logopedia, la psicoterapia incentrata sulla soluzione chiede ai clienti di pensare alle soluzioni ai loro problemi piuttosto che ai problemi stessi. Il metodo è generalmente orientato verso gli obiettivi e il futuro del cliente, piuttosto che verso il suo passato. Gli psicoterapeuti Insoo Kim Berg e Steve de Shazer hanno sviluppato questa tecnica negli anni '70 in Wisconsin, mentre lavoravano con clienti urbani poveri. Berg e de Shazer credevano che i pazienti in terapia in genere possedessero già una forte comprensione di ciò che non andava nelle loro vite, nonché di quali cambiamenti benefici potessero essere fatti. Credevano che molti clienti avessero semplicemente bisogno di una guida per apportare cambiamenti pratici che possano aiutarli a raggiungere i loro obiettivi.

I terapisti in genere implementano questo tipo di terapia incoraggiando il paziente a considerare e discutere quelle volte in cui il suo problema era meno grave o quelle in cui implementava una soluzione che funzionava, anche se solo temporaneamente. I terapisti che lavorano sul modello incentrato sulla soluzione incoraggeranno spesso i loro pazienti a continuare a ripetere qualsiasi comportamento pratico che abbia migliorato la loro vita in passato. Il terapeuta chiederà spesso al paziente di scegliere alcuni comportamenti che possono aiutare a migliorare il problema e di implementare tali comportamenti nella vita quotidiana, iniziando subito. I terapisti possono anche offrire incoraggiamento e convalida sotto forma di elogi e complimenti al paziente. Si può provare la sperimentazione comportamentale, con l'obiettivo di trovare nuovi comportamenti che possano aiutare a migliorare la situazione del paziente.

Molti credono che uno degli strumenti più efficaci per la definizione degli obiettivi utilizzati nella psicoterapia incentrata sulla soluzione sia la cosiddetta "domanda miracolosa". Il terapeuta pone generalmente questa domanda chiedendo al paziente di immaginare che, una notte, mentre dorme profondamente, si verifica un "miracolo" di qualche tipo e, quando il paziente si sveglia, il suo problema è scomparso dalla sua vita. Al paziente viene chiesto di immaginare come sarebbe la sua vita e come si comporterebbe se si svegliasse una mattina per scoprire che il problema era stato risolto. La risposta del paziente a questa domanda può spesso andare molto lontano aiutandolo a stabilire comportamenti positivi che alla fine possono portare a grandi cambiamenti di vita.