Qu'est-ce que la psychothérapie axée sur la solution?
La psychothérapie centrée sur les solutions est une forme de thérapie brève qui vise à aider les clients à se concentrer sur les solutions à leurs problèmes plutôt que sur leurs causes. Les méthodes psychothérapeutiques plus traditionnelles encouragent généralement le patient à se concentrer sur les problèmes et leurs causes. Alors que la thérapie traditionnelle demande souvent aux clients d'arrêter d'adopter certains comportements afin de rechercher une amélioration, la psychothérapie centrée sur les solutions leur demande généralement de commencer ou de continuer à adopter les comportements qui améliorent le problème. La psychothérapie centrée sur les solutions repose généralement sur la théorie selon laquelle les clients savent déjà ce qui ne va pas dans leur vie ou dans leurs relations, et que cette thérapie devrait les aider à se concentrer sur la recherche et la mise en œuvre de solutions plutôt que de s'attarder sur des problèmes ou de remettre en question le passé. Cette méthode de traitement est réputée être très efficace et peut aider les clients à améliorer leurs relations et à résoudre d’autres problèmes de la vie dans un laps de temps relativement court.
Contrairement aux méthodes traditionnelles de thérapie par le dialogue, la psychothérapie centrée sur les solutions demande aux clients de réfléchir aux solutions à leurs problèmes plutôt qu’aux problèmes eux-mêmes. La méthode est généralement orientée vers les objectifs et l'avenir du client, plutôt que vers son passé. Les psychothérapeutes Insoo Kim Berg et Steve de Shazer ont développé cette technique dans les années 1970 dans le Wisconsin, tout en travaillant avec des clients urbains pauvres. Berg et de Shazer croyaient que les patients en thérapie possédaient généralement déjà une grande compréhension de ce qui n'allait pas dans leur vie et des changements bénéfiques qui pourraient être apportés. Ils croyaient que de nombreux clients n’avaient besoin que de quelques conseils pour effectuer des changements concrets qui les aideraient à atteindre leurs objectifs.
Les thérapeutes mettent généralement en œuvre ce type de thérapie en encourageant le patient à prendre en compte et à discuter des moments où son problème est moins grave ou des moments où il met en œuvre une solution qui fonctionne, même temporairement. Les thérapeutes travaillant sur le modèle axé sur les solutions encourageront souvent leurs patients à répéter tous les comportements pratiques qui ont amélioré leur vie par le passé. Le thérapeute demandera souvent au patient de choisir des comportements susceptibles d’aider à améliorer le problème et de les mettre en œuvre dans la vie quotidienne, dès le début. Les thérapeutes peuvent également offrir des encouragements et des validations sous forme d'éloges et de compliments au patient. Une expérimentation comportementale peut être tentée dans le but de trouver de nouveaux comportements susceptibles d'améliorer la situation du patient.
Beaucoup pensent que l'un des outils d'établissement d'objectifs les plus efficaces utilisés dans la psychothérapie axée sur les solutions est ce que l'on appelle la "question miracle". Le thérapeute pose généralement cette question en demandant au patient d’imaginer qu’une nuit, alors qu’il est profondément endormi, il se produit un «miracle» et que, lorsque le patient se réveille, son problème a disparu de sa vie. On demande au patient d'imaginer comment serait sa vie et comment il se comporterait s'il se réveillait un matin pour constater que le problème avait été résolu. La réponse du patient à cette question peut souvent l'aider à adopter des comportements positifs pouvant éventuellement entraîner des changements majeurs dans la vie.