O que é psicoterapia focada em solução?

A psicoterapia focada em soluções é uma forma de terapia breve que visa ajudar os clientes a se concentrarem nas soluções para seus problemas, e não nas causas dos problemas. Os métodos psicoterapêuticos mais tradicionais geralmente incentivam o paciente a se concentrar nos problemas e suas causas. Enquanto a terapia tradicional geralmente pede que os clientes parem de executar certos comportamentos para buscar melhorias, a psicoterapia focada na solução geralmente pede que os clientes iniciem ou continuem a executar os comportamentos que melhoram o problema. A psicoterapia focada na solução normalmente opera com a teoria de que os clientes já sabem o que há de errado em suas vidas ou relacionamentos, e que a terapia deve ajudar os clientes a se concentrarem em encontrar e implementar soluções, em vez de insistir em problemas ou repensar o passado. Diz-se que esse método de terapia é muito eficaz e pode ajudar os clientes a melhorar seus relacionamentos e resolver outros problemas da vida em um espaço relativamente curto de tempo.

Diferentemente dos meios tradicionais de terapia da fala, a psicoterapia focada na solução pede aos clientes que pensem nas soluções dos seus problemas, e não nos próprios problemas. O método geralmente é orientado para os objetivos e o futuro do cliente, e não para o passado. Os psicoterapeutas Insoo Kim Berg e Steve de Shazer desenvolveram essa técnica na década de 1970 em Wisconsin, enquanto trabalhavam com clientes urbanos pobres. Berg e de Shazer acreditavam que os pacientes em terapia geralmente já possuem uma forte compreensão do que há de errado em suas vidas, bem como que mudanças benéficas poderiam ser feitas. Eles acreditavam que muitos clientes precisam apenas de algumas orientações para fazer mudanças práticas que possam ajudá-los a alcançar seus objetivos.

Os terapeutas normalmente implementam esse tipo de terapia, incentivando o paciente a considerar e discutir os momentos em que seu problema era menos grave ou os momentos em que ele implementava uma solução que funcionava, mesmo que apenas temporariamente. Os terapeutas que trabalham no modelo focado na solução geralmente incentivam seus pacientes a continuarem repetindo quaisquer comportamentos práticos que melhoraram suas vidas no passado. O terapeuta geralmente pede ao paciente que escolha alguns comportamentos que podem ajudar a melhorar o problema e que implemente esses comportamentos na vida cotidiana, começando imediatamente. Os terapeutas também podem oferecer incentivo e validação na forma de elogios e elogios ao paciente. A experimentação comportamental pode ser tentada, com o objetivo de encontrar novos comportamentos que possam ajudar a melhorar a situação do paciente.

Muitos acreditam que uma das ferramentas de definição de objetivos mais eficientes usadas na psicoterapia focada em soluções é o que é conhecido como "questão do milagre". O terapeuta geralmente coloca essa questão pedindo ao paciente que imagine que, uma noite, enquanto ele está dormindo profundamente, ocorre algum tipo de "milagre" e, quando o paciente acorda, seu problema desapareceu de sua vida. Pede-se ao paciente que imagine como seria sua vida e como ele se comportaria se acordasse uma manhã e descobrisse que o problema havia sido resolvido. A resposta do paciente a essa pergunta pode muitas vezes ajudar muito a estabelecer comportamentos positivos que podem eventualmente trazer grandes mudanças na vida.