Co to jest psychoterapia zorientowana na rozwiązanie?

Psychoterapia zorientowana na rozwiązanie jest formą krótkiej terapii, która ma na celu pomóc klientom w skupieniu się na rozwiązaniach ich problemów, a nie na przyczynach problemów. Bardziej tradycyjne metody psychoterapeutyczne zwykle zachęcają pacjenta do skupienia się na problemach i ich przyczynach. Podczas gdy tradycyjna terapia często prosi klientów, aby przestali wykonywać pewne zachowania w celu ubiegania się o poprawę, psychoterapia skoncentrowana na rozwiązaniu ogólnie prosi klientów o rozpoczęcie lub kontynuowanie, wykonywanie zachowań, które poprawią problem. Psychoterapia zorientowana na rozwiązanie zwykle opowiada o teorii, że klienci już wiedzą, co jest złe w ich życiu lub związkach, i że terapia powinna pomóc klientom skoncentrować się na znalezieniu i wdrażaniu rozwiązań, a nie rozwiązywaniu problemów lub przerabianiu przeszłości. Mówi się, że ta metoda terapii jest bardzo skuteczna i może pomóc klientom poprawić ich relacje i rozwiązać inne problemy życiowe w stosunkowo krótkim czasie.

W przeciwieństwie do tradycyjnych sposobów terapii rozmowy, psychoterapia skoncentrowana na rozwiązania prosi klientów o zastanowienie się nad rozwiązaniami swoich problemów, a nie o samych problemach. Metoda jest ogólnie ukierunkowana na cele i przyszłość klienta, a nie do jego przeszłości. Psychoterapeuci, na przykład Kim Berg i Steve De Shazer opracowali tę technikę w latach 70. w Wisconsin, pracując z zubożałymi klientami miejskimi. Berg i De Shazer uważali, że pacjenci z terapią na ogół mają już mocne zrozumienie tego, co jest nie tak w ich życiu, a także to, co można wprowadzić korzystne zmiany. Wierzyli, że wielu klientów potrzebuje jedynie wskazówek w dokonywaniu praktycznych zmian, które mogą pomóc im osiągnąć ich cele.

Terapeuci zazwyczaj wdrażają tego rodzaju terapię, zachęcając pacjenta do rozważenia i omówienia tych czasów, w których jego problem był mniej poważny lub czasy, w których wdrożył solutjon, który działał, nawet jeśli tylko tymczasowo. Terapeuci pracujący nad modelem zorientowanym na rozwiązanie często zachęcają swoich pacjentów do dalszego powtarzania wszelkich praktycznych zachowań, które poprawiły ich życie w przeszłości. Terapeuta często prosi pacjenta o wybranie niektórych zachowań, które mogą pomóc poprawić problem i wdrożyć te zachowania w życiu codziennym, od razu. Terapeuci mogą również zaoferować pacjentowi zachętę i walidację w formie pochwał i komplementów. Można wypróbować eksperymenty behawioralne w celu znalezienia nowych zachowań, które mogą pomóc poprawić sytuację pacjenta.

Wielu uważa, że ​​jednym z najbardziej wydajnych narzędzi ustalających cel stosowane w psychoterapii skoncentrowanej na rozwiązaniach jest „Pytanie cudowne”. Terapeuta na ogół stawia to pytanie, prosząc pacjenta o wyobrażenie sobie, że pewnej nocy, podczas gdy on śpi, pojawia się jakiś „cud”, a kiedy pacjent się budzi, jego problem zniknął z jego życia. PatieNT jest proszony o wyobrażenie sobie, jak wyglądałoby jego życie i jak by się zachowywał, gdyby obudził się pewnego ranka, aby dowiedzieć się, że problem został rozwiązany. Odpowiedź pacjenta na to pytanie często może posunąć się daleko w kierunku pomocy w ustaleniu pozytywnych zachowań, które mogą ostatecznie doprowadzić do poważnych zmian w życiu.