¿Qué es swedana?

El término "swedana" se usa en la medicina ayurvédica para describir los tratamientos que implican la sudoración. Muchas personas lo usan específicamente para referirse a un tratamiento swedana, la caja de vapor cerrada. En Ayurveda, el swedana se usa para aliviar el exceso de doshas del cuerpo, estableciendo un estado de equilibrio que promueve la salud general. Las personas que no practican ayurveda también pueden aprovechar los tratamientos con swedana, creyendo que tienen beneficios para la salud y la belleza.

Esta palabra se deriva de la palabra sánscrita swid , que significa "sudar". Según los principios del Ayurveda, la sudoración libera toxinas del cuerpo, promoviendo la salud general. La sudoración también se puede usar para crear dosha o desequilibrios de tipo corporal, especialmente cuando se combina con hierbas que se dirigen a doshas específicos. Para que un tratamiento con swedana sea efectivo, el profesional primero debe evaluar el tipo de dosha del paciente para determinar la mejor mezcla de hierbas.

Swedana se puede dividir en varios tipos diferentes. Puede ser húmedo o seco, de suave a fuerte, y producido con o sin la ayuda del fuego. El ejercicio, por ejemplo, es una forma de swedana que no implica el uso de fuego, mientras que sentarse en una sauna es una forma seca producida con la ayuda del fuego. Dependiendo del caso, swedana puede involucrar a todo el cuerpo, o el tratamiento puede involucrar solo una parte muy específica del cuerpo, y la duración del tratamiento puede variar.

Cuando los spas ofrecen swedana, generalmente se refieren a un tipo muy específico de swedana que involucra una caja de vapor. En este tipo de swedana, el cuerpo de alguien está encerrado en una caja que está llena de vapor infundido con hierbas, y la mezcla de las hierbas está determinada por el tipo de cliente. Los clientes se sientan en la caja de vapor durante aproximadamente media hora antes de ser liberados.

El beneficio inmediato de este tipo de swedana es una mejor piel, ya que el calor y el vapor ayudan a mantener la piel limpia y saludable. También puede aliviar dolores y molestias musculares, y para las personas que siguen los principios de ayurvedia, puede aliviar un desequilibrio de doshas que pueden estar causando problemas de salud. Muchas personas también creen que la sudoración ayuda al cuerpo a desintoxicarse.

Swedana no es para todos. Las personas embarazadas deben evitarlo, al igual que las personas con trastornos sanguíneos, afecciones cardíacas y episodios de mareos o vértigo. Ya sea que emprenda swedana por salud, belleza o ambos, es una buena idea consultar primero a un médico para asegurarse de que no esté contraindicado para usted. Los practicantes ayurvédicos también creen que swedana es peligroso para las personas con sentimientos de ira o celos.