O que é Swedana?

O termo "swedana" é usado na medicina ayurvédica para descrever tratamentos que envolvem sudorese. Muitas pessoas o usam especificamente para se referir a um tratamento da swedana, a caixa de vapor fechada. No Ayurveda, a swedana é usada para aliviar o excesso de doshas do corpo, estabelecendo um estado de equilíbrio que promove a saúde geral. Pessoas que não praticam ayurveda também podem aproveitar os tratamentos da swedana, acreditando que têm benefícios de saúde e beleza.

Essa palavra é derivada da palavra sânscrita swid , que significa "suar". De acordo com os princípios do Ayurveda, a transpiração libera toxinas do corpo, promovendo a saúde geral. A transpiração também pode ser usada para criar desequilíbrios de dosha ou tipo de corpo, especialmente quando combinados com ervas que têm como alvo doshas específicos. Para que um tratamento com swedana seja eficaz, o profissional deve primeiro avaliar o tipo de dosha do paciente para determinar a melhor mistura de ervas.

A Swedana pode ser dividida em vários tipos diferentes. Pode ser molhado ou seco, suave a forte e produzido com ou sem o auxílio de fogo. O exercício, por exemplo, é uma forma de swedana que não envolve o uso de fogo, enquanto sentado em uma sauna é uma forma seca produzida com a ajuda do fogo. Dependendo do caso, a swedana pode envolver todo o corpo ou o tratamento pode envolver apenas uma parte muito específica do corpo, e a duração do tratamento pode variar.

Quando os spas oferecem a swedana, eles geralmente se referem a um tipo muito específico de swedana que envolve uma caixa de vapor. Nesse tipo de swedana, o corpo de alguém é encerrado em uma caixa cheia de vapor infundido com ervas, sendo a mistura das ervas determinada pelo tipo do cliente. Os clientes ficam na caixa de vapor por cerca de meia hora antes de serem liberados.

O benefício imediato deste tipo de swedana é uma pele melhor, pois o calor e o vapor ajudam a manter a pele limpa e saudável. Ele também pode aliviar dores musculares e, para pessoas que seguem os princípios da ayurvedia, pode aliviar um desequilíbrio dos doshas, ​​que pode estar causando problemas de saúde. Muitas pessoas também acreditam que a transpiração ajuda o corpo a desintoxicar.

Swedana não é para todos. As pessoas grávidas devem evitá-lo, assim como as pessoas com doenças do sangue, problemas cardíacos e crises de tontura ou vertigem. Se você faz uso de swedana para saúde, beleza ou ambos, é uma boa idéia consultar um médico primeiro para garantir que não seja contraindicado para você. Os praticantes ayurvédicos também acreditam que a swedana é perigosa para pessoas com sentimentos de raiva ou ciúmes.