Quais são os benefícios da terapia comportamental?

Perguntar sobre os benefícios da terapia comportamental é análoga a perguntar sobre os benefícios da psicoterapia, e a pergunta é difícil de responder. A razão é que existem muitos tipos diferentes de terapia comportamental, assim como há muitas escolas de pensamento que podem governar a prática de outras formas de terapia. Vantagens específicas podem mudar com cada tipo usado e com cada cliente que usa esses métodos. Como em qualquer outra forma de terapia, o melhor preditor de sucesso é a força da aliança entre cliente e terapeuta; O método específico tende a ser menos importante.

Nos últimos tempos, certos tipos de terapia comportamental cresceram em popularidade. Métodos como terapia cognitivo -comportamental (TCC), terapia comportamental dialética (DBT) e terapia de aceitação e comprometimento (ACT) fazem parte desse grupo emergente chamado terapias comportamentais da terceira onda. Cada um tem ênfases diferentes, mas todos trabalham para ensinar aos clientes como lidar com emoções difíceis, como pensarsobre o que eles estão experimentando e como aprender maneiras de mudar ações em resposta a pensamentos difíceis. A CBT faz isso fazendo com que as pessoas identifiquem pensamentos quentes que representam crenças essenciais que não são verdadeiras, o DBT trabalha para fazer com que as pessoas mudem suas percepções de situações, reformulando -se e agem, que se inclinam fortemente no budismo, treina as pessoas para aceitar o pensamento negativo sem agir.

Todos os três programas demonstraram ser úteis em uma variedade de configurações. A TCC é considerada particularmente benéfica para lidar com fobias, para o estresse pós -traumático em andamento e para lidar com leve ansiedade ou depressão. Recentemente, também foi indicado como útil no tratamento de adultos com transtorno de déficit de atenção do déficit de atenção. O DBT foi explorado principalmente como útil no transtorno da personalidade limítrofe. Estudos sobre ACT sugerem que pode beneficiar inúmeras pessoas e abordar aqueles queestão muito doentes com condições como esquizofrenia.

Adicionado a essas vantagens é a natureza limitada por muitas terapias comportamentais. As pessoas podem aprender a usar TCC, DBT ou agir em períodos relativamente curtos de tempo, embora devam estar comprometidos em fazer a lição de casa. Essas terapias não passam anos explorando a psique de um paciente ou encontrando feridas de infância profundas. Muitos deles podem ser concluídos em cerca de 20 sessões, embora alguns clientes ainda exijam uma atualização. Também há menos ênfase no desenvolvimento de transferência em desenvolvimento entre terapeuta e cliente, embora seja difícil ignorar isso completamente.

Os apoiadores desses métodos reivindicam alguns benefícios adicionais de terapia comportamental. As terapias baseadas no comportamento geralmente são pensadas científicas e quantificáveis, o que pode facilitar a avaliação de seu sucesso. O mesmo nem sempre pode ser dito para algumas formas de terapia de conversação.

Terapias comportamentais também podem ser usadas em conjunto com as terapias de Talk. Oy pode resolver um problema específico e encontrar resoluções, enquanto os problemas da psique ainda são explorados em maior profundidade. Muitos terapeutas incorporam regularmente métodos das terapias da terceira onda em práticas que são baseadas principalmente na terapia de conversação.