Jakie są korzyści z terapii behawioralnej?
Pytanie o korzyści płynące z terapii behawioralnej jest analogiczne do pytania o korzyści płynące z psychoterapii, a pytanie jest trudne do odpowiedzi. Powodem jest to, że istnieje wiele różnych rodzajów terapii behawioralnej, podobnie jak wiele szkół myślenia, które mogą rządzić praktyką innych form terapii. Szczegółowe zalety mogą się zmieniać z każdym używanym typem i z każdym klientem, który używa tych metod. Podobnie jak w przypadku każdej innej formy terapii, najlepszym predyktorem sukcesu jest siła sojuszu między klientem a terapeutą; Konkretna metoda jest zwykle mniej ważna.
W ostatnim czasie niektóre rodzaje terapii behawioralnej zyskały popularność. Metody takie jak poznawcza terapia behawioralna (CBT), dialektyczna terapia behawioralna (DBT) oraz terapia akceptacyjna i zaangażowania (ACT) są częścią tej powstającej grupy, które są nazywane terapiami behawioralnymi trzeciej fali. Każdy z nich ma inne akcenty, ale wszystkie pracują nad nauczaniem klientów, jak radzić sobie z trudnymi emocjami, jak myślećo tym, czego doświadczają i jak uczyć się sposobów zmiany działań w odpowiedzi na trudne myśli. CBT robi to, zachęcając ludzi do identyfikacji gorących myśli, które reprezentują podstawowe przekonania, które nie są prawdziwe, DBT działa na to, aby ludzie zmienili swoje postrzeganie sytuacji poprzez przerwanie i działanie, które mocno opierają się na buddyzmie, trenuje ludzi do przyjmowania negatywnego myślenia bez aktorstwa.
Wykazano, że wszystkie trzy programy są przydatne w różnych ustawieniach. CBT jest uważany za szczególnie korzystny w radzeniu sobie z fobią, ciągłego stresu pourazowego oraz do radzenia sobie z łagodnym lękiem lub depresją. Niedawno wskazano go również jako przydatne w leczeniu dorosłych z zaburzeniem nadpobudliwości z deficytem uwagi. DBT został zbadany przede wszystkim jako przydatne w zaburzeniach osobowości z pogranicza. Badania nad Ustawą sugerują, że może to przynieść korzyści wielu osobom i zwrócić się do tych, którzysą bardzo chore, jak schizofrenia.
Do tych zalet dodano ograniczoną czasową naturę wielu terapii behawioralnych. Ludzie mogą nauczyć się korzystać z CBT, DBT lub działać w stosunkowo krótkim czasie, choć muszą być zaangażowani w odrabianie lekcji. Te terapie nie spędzają lat na badaniu psychiki pacjenta ani znalezieniu głębokich ran dzieciństwa. Wiele z nich można ukończyć w około 20 sesjach, chociaż niektórzy klienci nadal wymagają odświeżania. Nacisk kładziony jest również na rozwijającą się relację transferową między terapeutą a klientem, choć trudno byłoby to całkowicie zignorować.
Zwolennicy tych metod twierdzą, że dodatkowe korzyści z terapii behawioralnej. Terapie oparte na zachowaniu są często uważane za naukowe i wymierne, co może ułatwić ocenę ich sukcesu. To samo nie zawsze można powiedzieć o niektórych formach terapii rozmowy.
Terapie behawioralne mogą być również stosowane w połączeniu z terapiami rozmowy. .Y może rozwiązać konkretny problem i znaleźć rozdzielczości, podczas gdy problemy psychiki są nadal badane bardziej szczegółowo. Wielu terapeutów regularnie uwzględnia metody terapii trzeciej fali do praktyk, które są głównie oparte na terapii rozmowy.