Wat zijn de voordelen van gedragstherapie?
Vragen over de voordelen van gedragstherapie is analoog aan vragen naar de voordelen van psychotherapie, en de vraag is moeilijk te beantwoorden. De reden is dat er veel verschillende soorten gedragstherapie zijn, net zoals er veel denkrichtingen zijn die de praktijk van andere vormen van therapie kunnen regelen. Specifieke voordelen kunnen veranderen met elk gebruikt type en met elke client die deze methoden gebruikt. Zoals bij elke andere vorm van therapie, is de beste voorspeller van succes de sterkte van de alliantie tussen cliënt en therapeut; specifieke methode is meestal minder belangrijk.
De laatste tijd zijn bepaalde soorten gedragstherapie populairder geworden. Methoden zoals cognitieve gedragstherapie (CBT), dialectische gedragstherapie (DBT) en acceptatie- en commitment-therapie (ACT) maken allemaal deel uit van deze opkomende groep die derde-golf gedragstherapieën worden genoemd. Elk heeft verschillende accenten, maar alle werken er aan om klanten te leren hoe ze met moeilijke emoties moeten omgaan, hoe ze moeten denken over wat ze ervaren en hoe ze manieren kunnen leren om acties te veranderen in reactie op moeilijke gedachten. CBT doet dit door mensen ertoe te brengen hete gedachten te identificeren die kernovertuigingen vertegenwoordigen die niet waar zijn, DBT werkt om mensen hun percepties van situaties te laten veranderen door opnieuw te formuleren, en ACT, dat zwaar leunt op het boeddhisme, traint mensen om negatief denken te accepteren zonder toneel spelen.
Van alle drie de programma's is aangetoond dat ze nuttig zijn in verschillende instellingen. CGT wordt vooral als gunstig beschouwd voor het omgaan met fobieën, voor voortdurende posttraumatische stress en voor het omgaan met lichte angst of depressie. Het is recent ook aangewezen als nuttig bij de behandeling van volwassenen met een aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit. DBT is voornamelijk onderzocht als nuttig bij borderline persoonlijkheidsstoornis. Studies over ACT suggereren dat het veel mensen ten goede kan komen, en misschien ook mensen die erg ziek zijn met aandoeningen als schizofrenie kunnen aanspreken.
Toegevoegd aan deze voordelen is de tijdgebonden aard van veel gedragstherapieën. Mensen kunnen leren om CBT, DBT of ACT te gebruiken in relatief korte periodes, hoewel ze zich moeten inzetten om huiswerk te maken. Deze therapieën brengen geen jaren door met het onderzoeken van de psyche van een patiënt of het vinden van diepe wonden in de kindertijd. Velen van hen kunnen in ongeveer 20 sessies worden voltooid, hoewel sommige clients nog steeds vernieuwers nodig hebben. Er is ook minder nadruk op de zich ontwikkelende transferentiële relatie tussen therapeut en cliënt, hoewel het moeilijk zou zijn om dit volledig te negeren.
Aanhangers van deze methoden claimen enkele extra voordelen van gedragstherapie. Op gedrag gebaseerde therapieën worden vaak als wetenschappelijk en kwantificeerbaar beschouwd, wat het gemakkelijker maakt om hun succes te evalueren. Hetzelfde kan niet altijd gezegd worden voor sommige vormen van praattherapie.
Gedragstherapieën kunnen ook worden gebruikt in combinatie met praattherapieën. Ze kunnen een specifiek probleem aanpakken en oplossingen vinden, terwijl kwesties van de psyche nog steeds dieper worden onderzocht. Veel therapeuten nemen regelmatig methoden van de derde golftherapieën op in praktijken die voornamelijk zijn gebaseerd op praattherapie.