行動療法の利点は何ですか？

行動療法の利点について尋ねることは、心理療法の利点について尋ねることに似ており、質問に答えることは困難です。 理由は、他の治療法の実践を支配するかもしれない多くの考え方が存在するように、行動療法には多くの異なる種類があるからです。 特定の利点は、使用される各タイプ、およびこれらの方法を使用する各クライアントによって異なる場合があります。 他の治療法と同様に、成功の最良の予測因子は、クライアントとセラピストの間の同盟の強さです。 特定の方法はそれほど重要ではない傾向があります。

最近では、特定の種類の行動療法の人気が高まっています。 認知行動療法（CBT）、弁証法的行動療法（DBT）、および受容とコミットメント療法（ACT）などの方法はすべて、第三波行動療法と呼ばれるこの新興グループの一部です。 それぞれが重視する点は異なりますが、すべてが困難な感情の扱い方、経験していることについて考える方法、困難な考えに応じて行動を変える方法を学ぶ方法をクライアントに教えることに取り組んでいます。 CBTは、真実ではない中核となる信念を表すホットな思考を人々に識別させることでこれを実現します。DBTは、人々に再フレーミングによって状況に対する認識を変えさせることに取り組んでいます。演技。

3つのプログラムはすべて、さまざまな設定で役立つことが示されています。 CBTは、恐怖症への対処、継続的な心的外傷後ストレス、軽度の不安やうつ病の治療に特に有益であると考えられています。 最近、注意欠陥多動性障害のある成人の治療に有用であることが示されています。 DBTは、主に境界性人格障害に有用であると調査されています。 ACTに関する研究は、それが多数の人々に利益をもたらす可能性があり、統合失調症のような状態で非常に病気の人々に対処する可能性があることを示唆しています。

これらの利点に加えて、多くの行動療法の時間制限のある性質があります。 人々は比較的短時間でCBT、DBT、またはACTを使用することを学ぶことができますが、宿題に専念する必要があります。 これらの治療法は、患者の精神を調査したり、小児期の深い傷を見つけたりするのに何年も費やしません。 それらの多くは約20セッションで完了することができますが、一部のクライアントはまだリフレッシャーを必要とします。 これを完全に無視することは困難ですが、セラピストとクライエントとの間の転移的関係を発展させることにあまり重点が置かれていません。

これらの方法の支持者は、いくつかの追加の行動療法の利点を主張しています。 行動に基づいた治療はしばしば科学的で定量化可能であると考えられており、その成功の評価が容易になる場合があります。 トークセラピーのいくつかの形態について、同じことが常に言われるとは限りません。

行動療法はトーク療法と併用することもできます。 彼らは特定の問題に取り組み、解決策を見つけることができますが、精神の問題はさらに深く探求されます。 多くのセラピストは、主にトークセラピーに基づいた実践に定期的に第三波療法の方法を取り入れています。