Hvad er fordelene ved adfærdsterapi?

At spørge om fordelene ved adfærdsterapi er analogt med at spørge om fordelene ved psykoterapi, og spørgsmålet er vanskeligt at besvare. Årsagen er, at der er mange forskellige typer adfærdsterapi, ligesom der er mange tankegange, der kan styre udøvelsen af ​​andre former for terapi. Specifikke fordele kan ændre sig med hver anvendt type og med hver klient, der bruger disse metoder. Som med enhver anden form for terapi er den bedste forudsigelse af succes styrke af alliance mellem klient og terapeut; specifik metode er mindre vigtig.

I den seneste tid er visse typer adfærdsterapi vokset i popularitet. Metoder som kognitiv adfærdsterapi (CBT), dialektisk adfærdsterapi (DBT) og accept og engagementsterapi (ACT) er alle en del af denne nye gruppe, der kaldes tredje bølger adfærdsterapi. Hver af dem har forskellige vægter, men alle arbejder på at lære klienter, hvordan man håndterer vanskelige følelser, hvordan man tænker over, hvad de oplever, og hvordan man lærer måder at ændre handlinger på som svar på vanskelige tanker. CBT gør dette ved at få folk til at identificere varme tanker, der repræsenterer de grundlæggende overbevisninger, der ikke er rigtige, DBT arbejder på at få folk til at ændre deres opfattelse af situationer ved at omramme, og ACT, der læner sig tungt på buddhismen, træner folk til at acceptere negativ tænkning uden handler.

Alle tre programmer har vist sig at være nyttige i forskellige indstillinger. CBT betragtes som særligt fordelagtigt til behandling af fobier, ved løbende posttraumatisk stress og til at håndtere mild angst eller depression. Det er også for nylig blevet indikeret som nyttigt til behandling af voksne med opmærksomhedsunderskudshyperaktivitetsforstyrrelse. DBT er primært blevet undersøgt som nyttigt ved grænsepersonlighedsforstyrrelse. Undersøgelser af ACT antyder, at det kan være til gavn for mange mennesker, og kan måske adressere dem, der er meget syge med tilstande som skizofreni.

Tilføjet til disse fordele er den tidsbegrænsede karakter af mange adfærdsterapier. Folk kan lære at bruge CBT, DBT eller ACT i relativt korte perioder, selvom de skal være forpligtet til at lave hjemmearbejde. Disse behandlingsformer tilbringer ikke år med at udforske en patients psyke eller finde sår i dyb barndom. Mange af dem kan afsluttes i cirka 20 sessioner, skønt nogle klienter stadig har brug for opdateringer. Der er også mindre vægt på det udviklende overførselsforhold mellem terapeut og klient, skønt det ville være vanskeligt at ignorere dette fuldstændigt.

Tilhængere af disse metoder hævder nogle yderligere fordele ved adfærdsterapi. Terapier, der er baseret på adfærd, betragtes ofte som videnskabelige og kvantificerbare, hvilket kan gøre det lettere at evaluere deres succes. Det samme kan ikke altid siges for nogle former for taleterapi.

Adfærdsterapier kan også bruges i forbindelse med samtaleterapier. De kan løse et specifikt problem og finde løsninger, mens spørgsmål om psyken stadig undersøges nærmere. Mange terapeuter inkorporerer regelmæssigt metoder til den tredje bølgeterapi i praksis, der hovedsageligt er baseret på samtaleterapi.