Jaké jsou přínosy behaviorální terapie?

Zeptat se na přínosy behaviorální terapie je analogické dotazování na přínosy psychoterapie a na tuto otázku je těžké odpovědět. Důvodem je to, že existuje mnoho různých typů terapie chování, stejně jako existuje mnoho myšlenkových škol, které mohou řídit praxi jiných forem terapie. Specifické výhody se mohou měnit s každým použitým typem as každým klientem, který tyto metody používá. Stejně jako u jakékoli jiné formy terapie je nejlepším prediktorem úspěchu síla spojenectví mezi klientem a terapeutem; specifická metoda bývá méně důležitá.

V poslední době si některé typy behaviorální terapie získaly na popularitě. Metody jako kognitivní behaviorální terapie (CBT), dialektická behaviorální terapie (DBT) a akceptační a angažovaná terapie (ACT) jsou součástí této vznikající skupiny, které se nazývají behaviorální terapie třetí vlny. Každá z nich má jiné důrazy, ale všichni pracují na tom, jak učit klienty, jak zvládat obtížné emoce, jak přemýšlet o tom, co zažívají, a jak se naučit způsoby, jak změnit jednání v reakci na obtížné myšlenky. CBT to dělá tím, že přiměje lidi, aby identifikovali žhavé myšlenky, které představují základní přesvědčení, které nejsou pravdivé, DBT pracuje na tom, aby přiměl lidi, aby změnili své vnímání situací tím, že přehodí, a ACT, který se silně opírá o buddhismus, školí lidi, aby přijímali negativní myšlení bez herectví.

Ukázalo se, že všechny tři programy jsou užitečné v různých nastaveních. CBT je považován za zvláště výhodný pro řešení fobií, pro pokračující posttraumatický stres a pro zvládnutí mírné úzkosti nebo deprese. Nedávno byl také indikován jako užitečný při léčbě dospělých s hyperaktivitou s deficitem pozornosti. DBT byla v zásadě zkoumána jako užitečná při hraničních poruchách osobnosti. Studie o ACT naznačují, že může být přínosem pro mnoho lidí, a může oslovit ty, kteří jsou velmi nemocní v podmínkách jako je schizofrenie.

K těmto výhodám je přidána časově omezená povaha mnoha behaviorálních terapií. Lidé se mohou naučit používat CBT, DBT nebo ACT v relativně krátkém časovém období, i když musí být odhodláni dělat domácí úkoly. Tyto terapie netráví roky zkoumáním psychiky pacienta nebo objevováním hlubokých ran v dětství. Mnohé z nich lze dokončit zhruba za 20 sezení, i když někteří klienti stále vyžadují osvěžovače. Klade se také menší důraz na rozvíjející se přenosový vztah mezi terapeutem a klientem, i když by bylo obtížné to úplně ignorovat.

Podporovatelé těchto metod si nárokují některé další přínosy behaviorální terapie. Terapie založené na chování jsou často považovány za vědecké a kvantifikovatelné, což může usnadnit hodnocení jejich úspěchu. Totéž nemusí být vždy řečeno pro některé formy terapie mluvením.

Behaviorální terapie lze také použít ve spojení s diskusními terapiemi. Mohou řešit konkrétní problém a najít řešení, zatímco otázky psychiky jsou stále prozkoumávány do větší hloubky. Mnoho terapeutů pravidelně začleňuje metody terapií třetí vlny do praktik, které jsou založeny hlavně na terapii mluvením.