Hva er Swedana?

Begrepet "swedana" brukes i ayurvedisk medisin for å beskrive behandlinger som involverer svette. Mange bruker den spesifikt for å referere til en swedana-behandling, den lukkede dampboksen. I Ayurveda brukes swedana for å avlaste overflødig doser fra kroppen, og skaper en balanse som fremmer generell helse. Personer som ikke praktiserer ayurveda, kan også dra nytte av swedana-behandlinger, og tro at de har helsemessige og skjønnhetsmessige fordeler.

Dette ordet er avledet av det sanskritiske ordet svidd , som betyr "å svette." I følge Ayurvedas prinsipper frigjør svetting toksiner fra kroppen, noe som fremmer generell helse. Svette kan også brukes til å skape ubalanser i dosha eller kroppstype, spesielt når de kombineres med urter som er målrettet mot spesifikke doser. For at en swedana-behandling skal være effektiv, må utøveren først vurdere pasientens dosha-type for å bestemme den beste blandingen av urter.

Swedana kan deles inn i en rekke forskjellige typer. Den kan være våt eller tørr, mild til sterk, og produseres med eller uten hjelp av ild. Trening er for eksempel en form for swedana som ikke innebærer bruk av ild, mens det å sitte i en badstue er en tørr form produsert ved hjelp av brann. Avhengig av tilfellet, kan swedana involvere hele kroppen, eller behandlingen kan bare involvere en veldig spesifikk del av kroppen, og varigheten av behandlingen kan variere.

Når spa tilbyr swedana, refererer de vanligvis til en veldig spesifikk type swedana som involverer en dampboks. I denne typen swedana er noens kropp innelukket i en boks som er fylt med urt-infundert damp, hvor blandingen av urtene bestemmes av klientens type. Klienter sitter i dampboksen i omtrent en halv time før de blir løslatt.

Den umiddelbare fordelen med denne typen swedana er bedre hud, ettersom varmen og dampen hjelper med å holde huden klar og sunn. Det kan også lindre muskelsmerter og smerter, og for mennesker som følger ayurvedia-prinsipper, kan det lindre en ubalanse av doshas som kan forårsake helseproblemer. Mange tror også at svette hjelper kroppen med å avgifte.

Swedana er ikke for alle. Mennesker som er gravide bør unngå det, og det samme bør mennesker med blodsykdommer, hjertesykdommer og svimmelhet eller svimmelhet. Enten du påtar deg swedana for helse, skjønnhet eller begge deler, er det en god idé å oppsøke lege først for å forsikre deg om at det ikke er kontraindisert for deg. Ayurvediske utøvere mener også at swedana er farlig for mennesker med følelser av sinne eller sjalusi.