Vad är Swedana?

Termen "swedana" används i ayurvedisk medicin för att beskriva behandlingar som involverar svettning. Många använder den specifikt för att hänvisa till en swedana-behandling, den slutna ångboxen. I Ayurveda används swedana för att avlasta överskott av doser från kroppen, vilket skapar ett tillstånd av balans som främjar allmän hälsa. Människor som inte utövar ayurveda kan också dra fördel av swedana-behandlingar och tro att de har hälso- och skönhetsfördelar.

Detta ord härstammar från det sanskritiska ordet swid , vilket betyder "att svettas." Enligt Ayurvedas principer frigör svettning gifter från kroppen, vilket främjar allmän hälsa. Svettning kan också användas för att skapa obalanser i dosha eller kroppstyp, särskilt i kombination med örter som riktar sig till specifika doser. För att en swedana-behandling ska vara effektiv måste läkaren först utvärdera patientens dosha-typ för att bestämma den bästa blandningen av örter.

Swedana kan delas in i ett antal olika typer. Det kan vara vått eller torrt, milt till starkt och produceras med eller utan hjälp av eld. Träning är till exempel en form av swedana som inte innebär användning av eld, medan man sitter i en bastu är en torr form som produceras med hjälp av eld. Beroende på fall kan swedana involvera hela kroppen, eller behandlingen kan endast involvera en mycket specifik del av kroppen, och behandlingens varaktighet kan variera.

När spa erbjuder swedana hänvisar de vanligtvis till en mycket specifik typ av swedana som involverar en ångbox. I den här typen av swedana är någons kropp innesluten i en låda som är fylld med örtinfunderad ånga, varvid blandningen av örter bestäms av klientens typ. Kunderna sitter i ångboxen i ungefär en halvtimme innan de släpps.

Den omedelbara fördelen med denna typ av swedana är bättre hud, eftersom värmen och ångan hjälper till att hålla huden klar och frisk. Det kan också lindra muskelvärk och smärta, och för personer som följer ayurvedia-principer kan det lindra en obalans av doshas som kan orsaka hälsoproblem. Många tror också att svettning hjälper kroppen att avgifta.

Swedana är inte för alla. Människor som är gravida bör undvika det, liksom människor med blodsjukdomar, hjärtsjukdomar och anfall av yrsel eller svindel. Oavsett om du åtar dig swedana för hälsa, skönhet eller båda, är det en bra idé att konsultera en läkare först för att se till att det inte är kontraindicerat för dig. Ayurvediska utövare tror också att swedana är farligt för människor med känslor av ilska eller avundsjuka.