¿Qué es la terapia de tapping?
La terapia de tapping se basa en el concepto de que los recuerdos, las creencias y las emociones negativas se almacenan en el cuerpo como energía. Estas emociones y creencias pueden causar problemas como trastornos alimentarios, fobias, baja autoestima, depresión y adicción. La terapia de aprovecha utiliza los mismos meridianos empleados en acupuntura, y los profesionales creen que al aprovechar los puntos de acupuntura apropiados, se pueden acceder y liberar estas emociones negativas para afectar la curación emocional y a veces física. Algunos han informado que la terapia de aprovechamiento puede ayudar a aliviar el trastorno de estrés postraumático, la ansiedad, el insomnio, los dolores de cabeza, los trastornos alimentarios y muchas otras aflicciones.
La terapia de tapping utilizada con mayor frecuencia hoy en día se llama técnicas de libertad emocional (EFT). Esta técnica de tapping fue desarrollada por un entrenador de vida llamado Gary Craig después de estudiar varios métodos terapéuticos, incluido un sistema de golpeteo desarrollado por el psicólogo Roger Callahan. Durante EFT, puntos de acupuntura en la cabeza, cuerpo, unLas manos y las manos se aprovechan repetidamente para disipar las emociones negativas, los recuerdos y las creencias almacenadas en los diversos lugares. Esto crea espacio para que las emociones positivas se sientan y almacenen, disponibles para ser accedidas nuevamente.
Para comenzar una sesión de terapia de tapping EFT, alguien que usa la terapia primero elige un problema para abordar, luego comienza a tocar el punto de acupuntura apropiado mientras piensa en el problema que quiere aliviar. Cada punto de golpe está asociado con una emoción y una función fisiológica diferentes. Por ejemplo, tocar el hueso debajo del ojo puede liberar ansiedad, mientras que aprovechar el punto correcto en el hueso del collar puede mejorar la función de la glándula suprarrenal y aliviar el estrés.
El dedo índice o el dedo medio hace el tapping. Uno de los puntos de tapping se encuentra en la parte superior de la cabeza, y se recomienda que se aproveche suavemente ya que es un punto sensible. Una serie deLos puntos de golpeteo EFT se encuentran alrededor de los ojos. Uno está junto a la ceja, uno se encuentra debajo del ojo, y otro está al lado del ojo. Otros puntos de golpe se encuentran en el costado de la mano, debajo de la nariz, debajo del labio y debajo del brazo.
Los diagramas de los puntos para tocar para aliviar diferentes problemas están disponibles de forma gratuita a través de Internet. Cuando Gary Craig se retiró, publicó toda la información sobre su técnica de golpe de EFT al dominio público. Algunas personas logran resultados inmediatos, y algunas personas usan la terapia de tapping varias veces antes de ver cualquier cambio. También hay personas que no ven ninguna diferencia después de usar la terapia de tapping.