タッピング療法とは

タッピング療法は、記憶、信念、否定的な感情がエネルギーとして体内に保存されるという概念に基づいています。 これらの感情や信念は、摂食障害、恐怖症、自尊心の低下、うつ病、依存症などの問題を引き起こす可能性があります。 タッピング療法では、鍼治療で使用される経絡と同じ経絡を使用します。開業医は、適切な経穴をタップすることで、これらの負の感情にアクセスして解放し、感情的、時には身体的治癒に影響を与えると考えています。 タッピング療法が心的外傷後ストレス障害、不安、不眠症、頭痛、摂食障害、および他の多くの苦痛の緩和に役立つと報告している人もいます。

今日最も頻繁に使用されているタッピング療法は、感情的自由技術（EFT）と呼ばれます。 このタッピング技術は、心理学者のロジャー・キャラハンによって開発されたタッピングシステムなど、さまざまな治療法を研究した後、ゲイリークレイグというライフコーチによって開発されました。 EFT中、頭、体、および手のツボは繰り返しタップされ、さまざまな場所に保存されているネガティブな感情、記憶、信念を消し去ります。 これにより、ポジティブな感情を感じて保存し、再びアクセスできるようにする余地が生まれます。

EFTタッピング療法セッションを開始するために、療法を使用している人はまず対処する問題を選択し、その後、緩和したい問題について考えながら適切な経穴をタップし始めます。 各タップポイントは、異なる感情と生理学的機能に関連付けられています。 たとえば、目の下の骨を軽く叩くと不安が解消され、鎖骨の正しい点を軽く叩くと副腎機能が改善され、ストレスが軽減されます。

人差し指または中指でタップします。 タッピングポイントの1つは頭のてっぺんにあります。敏感なポイントなので、軽くたたくことをお勧めします。 多くのEFTタップポイントが目の周りにあります。 1つは眉のそば、1つは目の下、もう1つは目のそばにあります。 他のタッピングポイントは、手の側面、鼻の下、唇の下、および腕の下にあります。

さまざまな問題を軽減するためにタップするポイントの図は、インターネット経由で無料で入手できます。 ゲイリー・クレイグが引退したとき、彼は自分のEFTタッピング技術に関するすべての情報をパブリックドメインに公開しました。 すぐに結果を出す人もいれば、変化を見る前にタッピング療法を数回使用する人もいます。 タッピング療法を使用した後に違いが見られない人もいます。