タッピング療法とは何ですか？

タッピング療法は、記憶、信念、否定的な感情がエネルギーとして身体に保存されるという概念に基づいています。これらの感情や信念は、摂食障害、恐怖症、自尊心の低さ、うつ病、依存症などの問題を引き起こす可能性があります。タッピング療法は鍼治療で採用されている同じ子午線を使用し、実践者は、適切な鍼治療点をタップすることで、これらの否定的な感情にアクセスして解放され、感情的および時には肉体的な治癒に影響を与えると考えています。一部の人々は、タッピング療法が心的外傷後ストレス障害、不安、不眠症、頭痛、摂食障害、その他多くの苦痛を緩和するのに役立つと報告しています。

今日最も頻繁に使用されるタッピング療法は、感情自由のテクニック（EFT）と呼ばれます。このタッピング技術は、心理学者のロジャー・キャラハンが開発したタッピングシステムを含むさまざまな治療法を研究した後、ゲイリー・クレイグというライフコーチによって開発されました。 EFTの間、頭、体、aNDの手は、さまざまな場所に保存されているネガティブな感情、記憶、信念を消散させるために繰り返し叩かれます。これにより、ポジティブな感情が感じられ、保存される余地があり、再びアクセスできるようになります。

EFTタッピング療法セッションを開始するために、治療を使用している人が最初に対処する問題を選択し、次に彼が緩和したい問題について考えながら適切な鍼治療点をタップし始めます。各タッピングポイントは、異なる感情と生理学的機能に関連付けられています。たとえば、目の下で骨をタップすると不安がなくなる可能性がありますが、襟の骨の正しいポイントをタップすると、副腎機能が改善され、ストレスを和らげることができます。

人差し指または中指がタッピングを行います。タッピングポイントの1つは頭の上部にあり、敏感なポイントであるため、穏やかにタップすることをお勧めします。たくさんEFTタッピングポイントは目の周りにあります。 1つは眉で、1つは目の下にあり、もう1つは目の横にあります。他のタッピングポイントは、手の側面、鼻の下、唇の下、腕の下にあります。

さまざまな問題を解放するためにタップするポイントの図は、インターネット上で無料で利用できます。ゲイリー・クレイグが引退したとき、彼は彼のEFTタッピング技術に関するすべての情報をパブリックドメインにリリースしました。一部の人々は即時の結果を達成し、一部の人々は、変化を見る前に数回タッピング療法を使用します。タッピング療法を使用した後に違いを見ない人もいます。