¿Cuál es el mejor tratamiento de menopausia?
La menopausia es el final del ciclo menstrual mensual de una mujer, lo que significa el final de su fertilidad. Una mujer generalmente se considera menopáusica después de pasar un año sin un ciclo menstrual. Aunque no es una enfermedad, la menopausia puede causar una variedad de síntomas debido a los cambios hormonales. Los síntomas pueden incluir, sofocos, aumento de peso, especialmente alrededor del estómago, cambios de humor e insomnio.
Debido a que todas las mujeres son diferentes y pueden tener diferentes síntomas, no hay un tratamiento de menopausia que se considere el mejor. La buena noticia es que hay muchas formas diferentes de tratar los síntomas de la menopausia. La mayoría de las mujeres pueden encontrar tratamientos efectivos para sus necesidades individuales.
Uno de los tipos más comunes de tratamiento con menopausia es la terapia de reemplazo hormonal (TRH). A medida que una mujer envejece, el nivel de estrógeno y progesterona produce disminución. La disminución a menudo causa síntomas. La TRH puede incluir estrógeno y progesterona, o solo estrógeno. Se puede tomar como una píldora o por unparche.
Para las mujeres que tienen múltiples síntomas, como sofocos, columpio de humor y sequedad vaginal, la TRH puede ser una buena opción. También puede reducir el riesgo de osteoporosis. Puede haber algunos riesgos asociados con la TRH, como un riesgo de aumento de ciertos cánceres.
Otros tipos de medicamentos también pueden prescribirse como tratamiento de menopausia. Si los cambios de humor o la irritabilidad son el problema principal, las bajas dosis de antidepresivos pueden ayudar. Los antidepresivos también pueden ayudar a reducir los sofocos.
También hay varias formas naturales de ayudar a reducir los síntomas de la menopausia. Hacer ejercicio regularmente se considera una de las mejores maneras de lidiar con el aumento de peso menopáusico y la pérdida muscular. Dado que las mujeres menopáusicas también están en riesgo de osteoporosis, los ejercicios de soporte de peso también pueden reducir ese riesgo. Un programa que combina ejercicio aeróbico, entrenamiento de fuerza y estiramiento es el mejor.
comed sanoIng también puede combatir ciertos síntomas menopáusicos. Comer alimentos bajos en grasas saturadas puede ayudar a reducir el aumento de peso. Además, comer productos lácteos bajos en grasas puede ayudar a prevenir la pérdida ósea. Evite los alimentos picantes y las bebidas alcohólicas, lo que puede contribuir a sofocos. Los estudios sobre los beneficios de la soya y las hierbas, como el cohosh negro, sobre los síntomas de la menopausia no son concluyentes, por lo tanto, las mujeres deben hablar con su médico antes de tomarlas.
El tratamiento de menopausia adicional que puede ayudar con los síntomas incluye acupuntura y masaje. Ambos pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés que contribuyen a los síntomas. Aunque no todas las mujeres tendrán síntomas aliviados, tampoco hay efectos secundarios de tampoco y pueden ayudar a una mujer a relajarse.
Tenga en cuenta que todas las mujeres son diferentes y pueden experimentar diferentes síntomas. Es mejor hablar primero con un médico para determinar el mejor tratamiento. También puede tomar un poco de rastro y error antes de encontrar un tratamiento efectivo.