Hva er den beste behandling i overgangsalderen?
Menopause er slutten på en kvinnes månedlige menstruasjonssyklus, noe som betyr slutten på hennes fruktbarhet. En kvinne blir vanligvis betraktet som overgangsalder etter å ha gått ett år uten menstruasjonssyklus. Selv om det ikke er en sykdom, kan overgangsalderen forårsake en rekke symptomer på grunn av hormonelle forandringer. Symptomer kan inkludere hetetokter, vektøkning, spesielt rundt magen, humørsvingninger og søvnløshet.
Fordi alle kvinner er forskjellige og kan ha forskjellige symptomer, er det ikke en menopausebehandling som regnes som den beste. Den gode nyheten er at det er mange forskjellige måter å behandle symptomer på overgangsalder. De fleste kvinner kan finne effektive behandlinger for deres individuelle behov.
En av de vanligste typene i overgangsalder behandling er hormonerstatningsterapi (HRT). Når en kvinne eldes, synker nivået av østrogen og progesteron. Nedgangen gir ofte symptomer. HRT kan inneholde både østrogen og progesteron, eller bare østrogen. Den kan tas som en pille eller som en lapp.
For kvinner som har flere symptomer, som hetetokter, humørsvingning og tørrhet i skjeden, kan HRT være et godt valg. Det kan også redusere risikoen for osteoporose. Det kan være noen risikoer forbundet med HRT, for eksempel en økt risiko for visse kreftformer.
Andre typer medisiner kan også ordineres som overgangsalder. Hvis humørsvingninger eller irritabilitet er det primære problemet, kan lave doser antidepressiva hjelpe. Antidepressiva kan også bidra til å redusere hetetokter.
Det er også flere naturlige måter å bidra til å redusere symptomer på overgangsalder. Å få regelmessig trening regnes som en av de beste måtene å takle vekst i overgangsalderen og tap av muskler. Siden kvinner i overgangsalderen også har en risiko for benskjørhet, kan vektbærende øvelser også redusere risikoen. Et program som kombinerer aerob trening, styrketrening og tøying er best.
Sunn spising kan også bekjempe visse menopausale symptomer. Å spise mat som er lite i mettet fett kan bidra til å redusere vektøkningen. I tillegg kan det å spise melkeprodukter med lite fett bidra til å forhindre bentap. Unngå krydret mat og alkoholholdige drikker, noe som kan bidra til hetetokter. Undersøkelser om fordelene med soya og urter, for eksempel svart cohosh, på symptomer på overgangsalder er ikke entydige. Derfor bør kvinner snakke med legen sin før de tar dem.
Ytterligere overgangsalder som kan hjelpe med symptomer inkluderer akupunktur og massasje. Begge kan bidra til å redusere angst og stress som bidrar til symptomer. Selv om ikke alle kvinner vil ha symptomer lettet, er det ingen bivirkninger fra noen av dem, og de kan hjelpe en kvinne å slappe av.
Husk at alle kvinner er forskjellige og kan oppleve forskjellige symptomer. Det er best å snakke med en lege først for å finne den beste behandlingen. Det kan også ta litt spor og feil før en effektiv behandling blir funnet.