Wat is de beste menopauze behandeling?
De menopauze is het einde van de maandelijkse menstruatiecyclus van een vrouw, wat het einde van haar vruchtbaarheid betekent. Een vrouw wordt meestal als menopauze beschouwd na een jaar zonder menstruatiecyclus te zijn geweest. Hoewel het geen ziekte is, kan de menopauze door de hormonale veranderingen verschillende symptomen veroorzaken. Symptomen kunnen zijn, opvliegers, gewichtstoename, vooral rond de maag, stemmingswisselingen en slapeloosheid.
Omdat alle vrouwen verschillend zijn en verschillende symptomen kunnen hebben, is er niet één menopauze-behandeling die als de beste wordt beschouwd. Het goede nieuws is dat er veel verschillende manieren zijn om symptomen van de menopauze te behandelen. De meeste vrouwen kunnen effectieve behandelingen vinden voor hun individuele behoeften.
Een van de meest voorkomende vormen van menopauze behandeling is hormoonvervangingstherapie (HST). Naarmate een vrouw ouder wordt, neemt het niveau van oestrogeen en progesteron af. De afname veroorzaakt vaak symptomen. HST kan zowel oestrogeen als progesteron omvatten, of alleen oestrogeen. Het kan worden ingenomen als een pil of als een pleister.
Voor vrouwen met meerdere symptomen, zoals opvliegers, stemmingswisselingen en vaginale droogheid, kan HST een goede keuze zijn. Het kan ook het risico op osteoporose verminderen. Er kunnen enkele risico's verbonden zijn aan HST, zoals een verhoogd risico op bepaalde vormen van kanker.
Andere soorten medicatie kunnen ook worden voorgeschreven als behandeling voor de menopauze. Als stemmingswisselingen of prikkelbaarheid het primaire probleem zijn, kunnen lage doses antidepressiva helpen. Antidepressiva kunnen ook helpen om opvliegers te verminderen.
Er zijn ook verschillende natuurlijke manieren om de symptomen van de menopauze te verminderen. Regelmatige lichaamsbeweging wordt beschouwd als een van de beste manieren om om te gaan met gewichtstoename in de menopauze en spierverlies. Aangezien vrouwen in de overgang ook een risico op osteoporose lopen, kunnen gewichtdragende oefeningen dat risico ook verminderen. Een programma dat aerobe oefeningen, krachttraining en stretchen combineert, is het beste.
Gezond eten kan ook bepaalde overgangsklachten bestrijden. Het eten van voedingsmiddelen met weinig verzadigd vet kan helpen gewichtstoename te verminderen. Bovendien kan het eten van vetarme zuivelproducten helpen botverlies te voorkomen. Vermijd gekruid voedsel en alcoholische dranken, die kunnen bijdragen aan opvliegers. Studies over de voordelen van soja en kruiden, zoals zwarte cohosh, over symptomen van de menopauze zijn niet overtuigend, daarom moeten vrouwen met hun arts praten voordat ze ze gebruiken.
Extra menopauze behandeling die kan helpen met symptomen zijn acupunctuur en massage. Beide kunnen helpen bij het verminderen van angst en stress die bijdragen aan de symptomen. Hoewel niet alle vrouwen symptomen zullen hebben verlicht, zijn er geen bijwerkingen van beide en kunnen ze een vrouw helpen ontspannen.
Houd er rekening mee dat alle vrouwen verschillend zijn en verschillende symptomen kunnen ervaren. Het is het beste om eerst met een arts te praten om de beste behandeling te bepalen. Het kan ook een beetje spoor en fout duren voordat een effectieve behandeling wordt gevonden.