Hvad er den bedste behandling i overgangsalderen?
Overgangsalderen er afslutningen på en kvindes månedlige menstruationscyklus, hvilket betyder afslutningen på hendes fertilitet. En kvinde betragtes normalt som menopausal efter at have gået et år uden en menstruationscyklus. Selvom det ikke er en sygdom, kan overgangsalderen forårsage en række symptomer på grund af de hormonelle ændringer. Symptomerne kan omfatte hetetokter, vægtøgning, især omkring maven, humørsvingninger og søvnløshed.
Da alle kvinder er forskellige og kan have forskellige symptomer, er der ikke en menopausebehandling, der betragtes som den bedste. Den gode nyhed er, at der er mange forskellige måder at behandle symptomer på overgangsalderen. De fleste kvinder kan finde effektive behandlinger til deres individuelle behov.
En af de mest almindelige typer af menopausebehandling er hormonerstatningsterapi (HRT). Når en kvinde ældes, falder niveauet af østrogen og produceret progesteron. Faldet medfører ofte symptomer. HRT kan omfatte både østrogen og progesteron eller bare østrogen. Det kan tages som en pille eller som en plaster.
For kvinder, der har flere symptomer, såsom hetetokter, humørsvingning og tørhed i vaginal, kan HRT være et godt valg. Det kan også mindske risikoen for osteoporose. Der kan være nogle risici forbundet med HRT, såsom en øget risiko for visse kræftformer.
Andre typer medicin kan også ordineres som menopausebehandling. Hvis humørsvingninger eller irritabilitet er det primære problem, kan lave doser antidepressiva hjælpe. Antidepressiva kan også hjælpe med at reducere hetetokter.
Der er også flere naturlige måder at hjælpe med at reducere symptomer på overgangsalderen. At få regelmæssig træning betragtes som en af de bedste måder at håndtere menopausal vægtøgning og muskeltab. Da menopausale kvinder også er i risiko for osteoporose, kan vægtbærende øvelser også reducere denne risiko. Et program, der kombinerer aerob træning, styrketræning og strækning er bedst.
Sund spisning kan også bekæmpe visse menopausale symptomer. Spise fødevarer med lavt mættet fedt kan hjælpe med at reducere vægtøgning. Derudover kan spiser mejeriprodukter med lavt fedtindhold hjælpe med at forhindre knogletab. Undgå krydret mad og alkoholholdige drikke, som kan bidrage til hetetokter. Undersøgelser om fordelene ved soja og urter, såsom sort cohosh, ved symptomer på overgangsalderen er uomgængelige, derfor bør kvinder tale med deres læge, før de tager dem.
Yderligere menopausebehandling, som kan hjælpe med symptomer, inkluderer akupunktur og massage. Begge kan hjælpe med at reducere angst og stress, som bidrager til symptomer. Selvom ikke alle kvinder får symptomer lettet, er der ingen bivirkninger fra nogen af dem, og de kan hjælpe en kvinde med at slappe af.
Husk, at alle kvinder er forskellige og kan opleve forskellige symptomer. Det er bedst at tale med en læge først for at bestemme den bedste behandling. Det kan også tage lidt spor og fejl, før der findes en effektiv behandling.