Qual é o melhor tratamento para a menopausa?

A menopausa é o fim do ciclo menstrual mensal de uma mulher, o que significa o fim de sua fertilidade. Uma mulher é geralmente considerada na menopausa após passar um ano sem ciclo menstrual. Embora não seja uma doença, a menopausa pode causar uma variedade de sintomas devido a alterações hormonais. Os sintomas podem incluir ondas de calor, ganho de peso, especialmente ao redor do estômago, alterações de humor e insônia.

Como todas as mulheres são diferentes e podem ter sintomas diferentes, não existe um tratamento para a menopausa que seja considerado o melhor. A boa notícia é que existem muitas maneiras diferentes de tratar os sintomas da menopausa. A maioria das mulheres pode encontrar tratamentos eficazes para suas necessidades individuais.

Um dos tipos mais comuns de tratamento da menopausa é a terapia de reposição hormonal (TRH). À medida que a mulher envelhece, o nível de estrogênio e progesterona produzido diminui. A diminuição geralmente causa sintomas. A TRH pode incluir estrogênio e progesterona, ou apenas estrogênio. Pode ser tomado como um comprimido ou por um adesivo.

Para mulheres com múltiplos sintomas, como afrontamentos, mudança de humor e secura vaginal, a TRH pode ser uma boa opção. Também pode reduzir o risco de osteoporose. Pode haver alguns riscos associados à TRH, como um aumento do risco de certos tipos de câncer.

Outros tipos de medicamentos também podem ser prescritos como tratamento da menopausa. Se mudanças de humor ou irritabilidade são o principal problema, baixas doses de antidepressivos podem ajudar. Os antidepressivos também podem ajudar a reduzir as ondas de calor.

Existem também várias maneiras naturais de ajudar a reduzir os sintomas da menopausa. Fazer exercícios regularmente é considerado uma das melhores maneiras de lidar com o ganho de peso na menopausa e a perda muscular. Como as mulheres na menopausa também correm risco de osteoporose, os exercícios de sustentação de peso também podem reduzir esse risco. Um programa que combina exercícios aeróbicos, treinamento de força e alongamento é o melhor.

Uma alimentação saudável também pode combater certos sintomas da menopausa. Comer alimentos com baixo teor de gordura saturada pode ajudar a reduzir o ganho de peso. Além disso, comer laticínios com pouca gordura pode ajudar a prevenir a perda óssea. Evite alimentos apimentados e bebidas alcoólicas, que podem contribuir para as ondas de calor. Estudos sobre os benefícios da soja e ervas, como o cohosh preto, sobre os sintomas da menopausa são inconclusivos; portanto, as mulheres devem conversar com seu médico antes de tomá-las.

O tratamento adicional da menopausa, que pode ajudar com os sintomas, inclui acupuntura e massagem. Ambos podem ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, que contribuem para os sintomas. Embora nem todas as mulheres tenham sintomas aliviados, também não há efeitos colaterais e elas podem ajudar a mulher a relaxar.

Lembre-se de que todas as mulheres são diferentes e podem apresentar sintomas diferentes. É melhor conversar com um médico primeiro para determinar o melhor tratamento. Também pode levar um pouco de trilha e erro antes que um tratamento eficaz seja encontrado.