Jakie jest najlepsze leczenie menopauzy?

Menopauza jest końcem miesięcznego cyklu miesiączkowego kobiety, co oznacza koniec jej płodności. Kobieta jest zwykle uważana za menopauzalną po przejściu jednego roku bez cyklu miesiączkowego. Chociaż nie jest to choroba, menopauza może powodować różne objawy z powodu zmian hormonalnych. Objawy mogą obejmować uderzenia gorąca, zwiększenie masy ciała, szczególnie w okolicach żołądka, wahania nastroju i bezsenność.

Ponieważ wszystkie kobiety są różne i mogą mieć różne objawy, nie ma jednego leczenia menopauzy, które byłoby uważane za najlepsze. Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieje wiele różnych sposobów leczenia objawów menopauzy. Większość kobiet może znaleźć skuteczne leczenie dostosowane do ich indywidualnych potrzeb.

Jednym z najczęstszych rodzajów leczenia menopauzy jest hormonalna terapia zastępcza (HTZ). W miarę starzenia się kobiety poziom wytwarzanego estrogenu i progesteronu spada. Spadek często powoduje objawy. HTZ może obejmować zarówno estrogen, jak i progesteron lub tylko estrogen. Można go przyjmować jako pigułkę lub plaster.

W przypadku kobiet z wieloma objawami, takimi jak uderzenia gorąca, zmiany nastroju i suchość pochwy, HTZ może być dobrym wyborem. Może również zmniejszyć ryzyko osteoporozy. Może istnieć pewne ryzyko związane z HTZ, takie jak zwiększone ryzyko niektórych nowotworów.

Inne rodzaje leków mogą być również przepisywane jako leczenie menopauzy. Jeśli głównym problemem są wahania nastroju lub drażliwość, pomocne mogą być niskie dawki leków przeciwdepresyjnych. Leki przeciwdepresyjne mogą również pomóc zmniejszyć uderzenia gorąca.

Istnieje również kilka naturalnych sposobów zmniejszenia objawów menopauzy. Regularne ćwiczenia są uważane za jeden z najlepszych sposobów radzenia sobie z menopauzalnym przyrostem masy ciała i utratą mięśni. Ponieważ kobiety w okresie menopauzy są również narażone na osteoporozę, ćwiczenia obciążające mogą również zmniejszyć to ryzyko. Najlepszy jest program, który łączy ćwiczenia aerobowe, trening siłowy i rozciąganie.

Zdrowe odżywianie może również zwalczać niektóre objawy menopauzy. Jedzenie produktów o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych może pomóc zmniejszyć przyrost masy ciała. Ponadto spożywanie niskotłuszczowych produktów mlecznych może pomóc w utracie masy kostnej. Unikaj pikantnych potraw i napojów alkoholowych, które mogą przyczyniać się do uderzeń gorąca. Badania nad korzyściami z soi i ziół, takich jak czarny kohosh, na objawy menopauzy są niejednoznaczne, dlatego kobiety powinny porozmawiać z lekarzem przed ich przyjęciem.

Dodatkowe leczenie menopauzy, które może pomóc w objawach, obejmuje akupunkturę i masaż. Oba mogą pomóc zmniejszyć niepokój i stres, które przyczyniają się do objawów. Chociaż nie u wszystkich kobiet objawy zostaną złagodzone, żadne z nich nie wywołuje skutków ubocznych i mogą pomóc kobiecie się zrelaksować.

Pamiętaj, że wszystkie kobiety są różne i mogą doświadczać różnych objawów. Najlepiej najpierw porozmawiać z lekarzem, aby ustalić najlepsze leczenie. Może to również wymagać trochę prób i błędów, zanim zostanie znalezione skuteczne leczenie.